Dieta Chrono nu vă testează voința, ci creează obiceiuri alimentare utile

Există o modalitate de a mânca cât vrei și cât vrei și, în același timp, să trăiești sănătos și să slăbești. Această masă specială numită „Dieta crono” este cel mai recent hit pentru oricine visează formă perfectă fără înfometare.

Ideea principală pentru o dietă la un moment dat a venit de la nutriționistul francez Alain Delabos în 1986, dar astăzi a fost perfecționată de Anna Giffing.

Programul de dietă chrono vă permite să învățați cu ușurință și într-un timp scurt, principiile unei alimentații sănătoase, combinații bune de diferite alimente care pot fi folosite în timpul școlii, la locul de muncă, acasă, în vacanță sau în călătorie de afaceri.

Acest regim nu include numărarea caloriilor, măsurarea alimentelor și determinarea cantității de alimente, nu există rețete specifice, ci doar reguli.

Aveți nevoie de un meniu simplu, cum ar fi ceea ce vă oferim pentru a ști ce să mâncați și ce să evitați.

începeți
Un pahar cu apă sau ceai este o necesitate înainte de micul dejun.

MIC DEJUN

Carne și pâine recomandate, ouă, albușuri, iaurt, brânză, mozzarella, iaurt.

Nu mâncați altceva din grupul de produse lactate.

Carne cu sau fără legume, salată.

De asemenea, ar trebui să beți un pahar cu apă.

MASA DE SEARA

Simplu și ușor - ar trebui să conțină legume verzi sau galbene, carne albă, pește, proteine ​​și amintiți-vă cel mai important lucru - nu vă culcați imediat după cină.

Respectați acest tip de dietă timp de 28 de zile. Nu vă apropiați de zahăr sub formă de bomboane, fructe, zahăr alb, îndulcitori artificiali etc., precum și băuturi alcoolice care conțin concentrații mari de alcool.

Mănâncă la fiecare patru ore, fără a te înșela cu nimic între cele trei mese. Bea doar apă sau ceai între ele.

După 28 de zile de dietă crono, începeți să vă hrăniți prin ingerarea lentă a alimentelor „interzise”. Apoi faceți o pauză de 5 ore între micul dejun, prânz și cină.