Gustare mică
Pastele sunt considerate a fi cel mai mare dușman al subțirelii. Din acest motiv, atunci când începem o dietă, renunțăm mai întâi la ele. Aceasta este o mare greșeală, mai ales dacă dieta durează între 15 și 20 de zile. Pentru o astfel de perioadă de timp, vă veți epuiza corpul din cauza lipsei de nutrienți.

Cu dieta pastelor vei slăbi 5 kilograme în 4 săptămâni. Între mesele principale puteți bea suc de fructe fără zahăr.

luni
Mic dejun: cafea sau ceai + fructe proaspete;
Gustare mică: suc de fructe (lămâi, portocale sau grapefruit);
Pranz: pui la gratar si spanac fiert;
Gustare mică: suc de fructe
Cina: paste cu legume (vinete, dovlecei, ardei).

marţi
Mic dejun: sandviș cu gem fără zahăr și ceai;
Gustare mică: suc de fructe;
Prânz: pește la alegere (gătit sau prăjit) și legume aburite;
Gustare mică: suc de fructe;
Cina: orez cu dovlecei și legume fierte.

miercuri
Mic dejun: cafea sau ceai + fructe proaspete;
Gustare mică: suc de fructe;
Prânz: brânză galbenă aburită și legume;
Gustare mică: suc de fructe;
Cina: salată de paste și brânză galbenă sau legume fierte.

joi
Mic dejun: sandviș cu gem fără zahăr și ceai;
Gustare mică: suc de fructe;
Prânz: carne de vită, porc sau miel și legume fierte;
Gustare mică: suc de fructe;
Cina: paste cu mazăre, legume prăjite.

vineri
Mic dejun: cafea sau ceai + fructe proaspete;
Gustare mică: suc de fructe;
Prânz: pește la grătar sau copt în folie + legume aburite;
Gustare mică: suc de fructe;
Cina: supă (fasole, mazăre sau linte) și legume prăjite.

sâmbătă
Mic dejun: sandviș cu gem fără zahăr și ceai;
Gustare mică: suc de fructe;
Prânz: carne de curcan, pui sau iepure + legume fierte;
Gustare mică: suc de fructe;
Cina: paste cu ardei + legume aburite sau prajite.

duminică
Mic dejun: cafea sau ceai + fructe proaspete;
Gustare mică: suc de fructe;
Prânz: 2 ouă fierte și legume prăjite;
Gustare mică: suc de fructe;
Cina: pizza cu legume sau ciuperci + legume prăjite.