Unii nutriționiști consideră că cea mai corectă și eficientă metodă de slăbit este să urmezi o dietă în funcție de grupa ta de sânge. Conținutul teoriei constă în împărțirea tuturor produselor în dăunătoare, neutre și necesare pentru om, în funcție de ce fel de sânge.

Care este esența și caracteristicile dietei

negative

O dietă de tip sanguin se bazează pe structura celulară a unui organism. Astfel, aceleași alimente pot fi atât benefice, cât și dăunătoare pentru diferite tipuri de sânge. De exemplu, alimentele din carne vor oferi o persoană de tip 0 (1 grup) pentru digestie normală, iar proprietarul de tip A (2 grup) - un set de supraponderalitate. Respectarea acestei diete vă va îmbunătăți corpul, excluzând din dietă o distincție proastă între alimentele digerabile sau cele toxice pentru oameni. Descărcând organele digestive, veți scăpa de toxine și de excesul de grăsime.

Alimentele permise și interzise

Diferite tipuri de sânge interacționează în felul lor cu lecitinele, care sunt elemente importante ale corpului. Sunt aproape toate țesuturile corpului și vin cu alimente. Cu toate acestea, compoziția chimică a lecitinei din carne și din alimentele vegetale este diferită. Cu ajutorul unei diete din grupa sanguină a fiecărei persoane să-și ia mâncarea cu lecitinele necesare, să slăbească sau să scape de boli. În acest scop, toate produsele sunt împărțite în interzise și permise deținătorilor unui anumit tip de sânge.

Tabel cu alimente din grupa sanguină

Se crede că din multe probleme de sănătate este posibil să scăpați de o nutriție adecvată. Toată lumea are „punctele slabe”, de exemplu, proprietarii grupei de sânge 0 suferă adesea de ulcer peptic, leziuni cardiovasculare. Dacă țineți o dietă de tip sanguin, aceste probleme pot fi evitate. Mai jos sunt tabele cu alimente permise și interzise pentru fiecare grup, cu ajutorul cărora puteți face un meniu dietetic adecvat pentru o săptămână.

Primul grup

Această specie este considerată cea mai veche. Purtătorul celui de-al treilea grup de pe Pământ aproximativ 33%. Persoanele care aparțin acestei categorii au o varietate de tract digestiv și, de regulă, au crescut aciditatea stomacului. Tipul de sânge a fost creat în acest timp, când o persoană satisface în principal carnea și a mâncat puține alimente vegetale în dieta sa, nu erau paste și cereale. Prin urmare, dieta ideală pentru persoanele cu grupa sanguină 0 este bogată în proteine, dar nu totul este atât de clar.

Al doilea grup

O dietă pentru a doua grupă de sânge implică trecerea la o dietă vegetariană. Reprezentanții de tip A sunt fermierii sedentari care mănâncă în principal alimente vegetariene, auto-produse. Al doilea grup este cel mai frecvent: aproape 38% dintre oameni îl dețin. Reprezentanții acestei categorii au o imunitate puternică diferită, dar au un sistem digestiv slab, astfel încât atunci când consumă alimente grase pot avea probleme grave de sănătate.

Al treilea grup

Ca rezultat al amestecării primului și celui de-al doilea provenind din al treilea grup sanguin. Proprietarii săi reprezintă aproximativ 21% din populația totală a planetei. O trăsătură distinctivă a persoanelor cu grupa 3 - este un sistem nervos stabil, capacitatea de a se adapta cu ușurință la condițiile externe. „Parola” este potrivită pentru aproape orice produs alimentar, în comparație cu alte grupuri, inclusiv lapte și produse lactate. Mai jos este un tabel cu produse permise și interzise pentru a treia grupă sanguină.

Hrana eligibilă Produse neutre Mancarea interzisa
Iepure, miel. Carne de vită, carne de vită, ficat. Carne de porc, inimă, rață, gâscă, pui.
Ouă. Crap, biban, somn, hering, ton, calmar. Pește afumat, crustacee.
Somon, baltă, biban, baltă, sturion, macrou, hering, știucă, pește alb, biban, la naiba, etc. Lapte integral, smântână, cremă de brânză, lapte de soia. Porumb, hrișcă, fasole, orz, orz, musli.
Produse lactate, lapte, brânză. Mazăre, ardei, mazăre, fasole. Inghetata.
Soia și speciile de fasole navală. Paste, făină, griș. Ulei de arahide, soia, cocsificare, ulei de floarea soarelui.
Orez, fulgi de ovăz. Dovlecei, ceapa, salata verde, telina, muraturi, lamaie, prune uscate. Ridichi, cartofi, dovleac, afine, avocado, ridichi, măsline, curmale, rodie.
Orice varză, ardei, sfeclă, banane, ananas, toate fructele, măr, nucă de cocos. Dulceață, inclusiv ciocolată amară, nuci, migdale. Nuci de pin, alune.
Ulei de măsline, ceai verde. Ciuperci de stridii. Ketchup, maioneză, alcool puternic.

Al patrulea grup

Acest tip de sânge cel mai tânăr se formează prin amestecarea celui de-al doilea și al treilea. Potrivit speciei, acestea au doar aproximativ 8% din populația lumii. Oamenii din al patrulea grup sanguin au moștenit toate avantajele și dezavantajele altor specii. Au o imunitate slabă și un sistem digestiv vulnerabil. Pentru reprezentanții acestei categorii este importantă o dietă echilibrată și moderată.

Produse utile Mâncare care merită tăiată Mancarea interzisa
Iepure, curcan, miel. Masă, ficat. Carne de porc, carne de vită, carne de vită, gâscă, rață, pui.
Bob de mare, somon, știucă, cod, pește alb, biban, macrou, păstrăv, pește alb, ton. Somn, crap, biban, hering. Plăcuță, pește afumat, plată, crabi, calamar.
Brânză, iaurt, lapte de capră, iaurt, smântână. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, zer. Lapte integral, unt de brânză, smântână.
Leguminoase. Ou. Semințe, alune.
Făină, fulgi de ovăz, orez, fulgi de ovăz, secară. Gris, orz, fasole, mazăre, fasole, paste, orz, cereale, grâu, pâine. Porumb, hrișcă, floarea soarelui, porumb, ulei de cocos.
Castravete, broccoli, ardei, ananas, țelină, prună, prună, măr, citrice etc. Varză, napi, ridichi daikon, cartofi, ceapă, morcovi, salată verde, roșii, dovleac, alge marine, afine, pepene verde, pepene galben, prune uscate, stafide, afine, afine, ciuperci. Ridică, castravete, avocado, afine, portocală, salată verde, ridiche, rodie, banană, curmale.
Ulei de măsline, nuci, arahide, semințe de mac. Dulciuri, migdale, fistic, nuci de pin. Oțet, ketchup, alcool puternic.

Factorul pozitiv și negativ de rhesus afectează dieta

Rhesus-pozitiv reprezintă aproximativ 86% dintre oameni, iar restul de 14% au un grup sanguin negativ. Mâncarea este preparată pe baza diferențelor în compoziția unor antigeni/anticorpi, la persoanele care au grupuri diferite. Medicii sunt convinși că eficacitatea dietei nu este afectată de tipul factorului rhesus, deci este posibil să nu fie luați în considerare la întocmirea meniului lor.

Meniu dietetic general pentru o săptămână

Pentru femeile și bărbații care nu știu să slăbească și caută modalități eficiente, va fi o dietă interesantă pe grupe de sânge. Cu toate acestea, înainte de a începe cursul, consultați mai bine medicul, după toate aceste recomandări dietetice se adresează numai persoanelor sănătoase. Dacă o persoană are o problemă metabolică, atunci astfel de diete îi pot dăuna. Mai jos sunt exemple de meniuri pentru deținătorii diferitelor grupe de sânge care nu au boli cronice.

1 grup

  1. Prima zi: 2 fructe la alegere, ceai neîndulcit - 1-2 porții, suc natural, supă de legume, pește la grătar, ficat înăbușit, o felie de pâine de secară.
  2. A doua zi: struguri, ceai de plante - 2 porții, suc proaspăt, supă slabă de legume, salată de legume proaspete, carne fiartă (pentru bărbați - 300 grame, pentru femei - 200 g), pește fiert, tărâțe cu unt, salată de fructe de mare varză.
  3. A treia zi: mai multe tipuri de fructe, cu excepția citricelor, ceai neîndulcit, suc proaspăt, supă cu legume și cartofi, carne roșie prăjită, salată de legume crude, o felie de pâine de secară, dovlecei prăjiți, creveți.
  4. A patra zi: lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 1 porție, banane, ceai neîndulcit, supă de legume, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, suc proaspăt, carne fiartă, varză de mare.
  5. A cincea zi: fructe, cu excepția citricelor, ceai neîndulcit, supă de legume, sucuri proaspete, calmar întreg, roșii, pește de mare, fiert, pâine de secară.
  6. Ziua 6: ceai neindulcit, 2 ouă fierte, suc proaspăt, supă de legume, pește fiert/prăjit, file de pui fiert, castraveți și roșii.
  7. A șaptea zi: fructe, bulion de plante, suc proaspăt, supă de legume, ficat, friptură de vită, pâine de secară, roșii, salată verde cu ridichi, pește prăjit.

Grupa 2

Deoarece al doilea tip de sânge include un meniu predominant vegetarian, merită să transfuzăm dieta pe bază de plante. Opțiuni adecvate:

  • Mic dejun: pe bază de plante, ceai verde sau cafea, orez, fulgi de ovăz cu fructe, hrișcă cu lapte, legume sau fructe, salată proaspătă.
  • Prânz: supă de piure, legume, salată de legume proaspete condimentată cu ulei vegetal, supă, ouă fierte, suc de fructe, supă de ciuperci, brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Gustări: nuci, fructe uscate, ceai neîndulcit, fructe proaspete.
  • Cina: ciuperci fierte cu legume, pește prăjit, fasole, file de curcan, cereale.

Grupa 3

Ziua unu, patru, șapte:

  • Mic dejun: măr, orez, fulgi de ovăz cu lapte, ceai de plante.
  • Prânz: supă de ciuperci, salată de brânză, ouă, file de pui, îmbrăcată cu smântână.
  • Mic dejun: nuci, fructe.
  • Cina: carne de vită fiartă, legume tocate.

  • Dimineața: fulgi de ovăz, ceai.
  • Prânz: supă de legume cu broccoli, pâine cu unt.
  • Mic dejun: fructe sau fructe uscate.
  • Cina: carne slabă fiartă cu orez.

A treia, a șasea zi:

  • Mic dejun: măr, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de pădure.
  • Prânz: supă de legume, ciuperci, salată de legume.
  • Mic dejun: 2 fructe la alegere.
  • Cina: pește prăjit, fasole fiartă.

4 grupuri

Moderație în toate - cea mai importantă regulă pe care trebuie să o respectăm proprietarilor a 4 grupe de sânge. Pentru a facilita procesul de compilare a unui meniu sănătos, iată câteva exemple:

  • Mic dejun: brânză și smântână cu conținut scăzut de grăsimi, fulgi de ovăz cu mere sau fructe de pădure, orez, fulgi de ovăz, o porție de iaurt neîndulcit, pâine.
  • Prânz: pește fiert, supă de legume, salată de mimoză, legume înăbușite sau salată de fructe proaspete.
  • Cina: fructe, conopidă fiartă, carne fiartă, sosuri, fructe de mare prăjite, pește prăjit, orez.

Există contraindicații

Dieta în funcție de tipul de sânge, aproape nu există contraindicații. Singurul lucru - este intoleranța la anumite produse. Cu toate acestea, acest lucru poate fi determinat, în loc de nepotrivit veți mânca altceva. În prezența anumitor boli, utilizarea anumitor produse poate fi dăunătoare sănătății umane. În plus, recuperarea nu va contribui la lipsa din meniu, nu este asigurată alimentația dietetică care conține substanțele necesare.

De exemplu, în bolile cardiovasculare ar trebui să se reducă consumul de carne, chiar și la persoanele cu primul grup de sânge, iar în anemie curățarea din meniu a mâncărurilor din carne este imposibilă, chiar dacă tipul dvs. include mâncare vegetariană. În plus, odată cu înaintarea în vârstă, corpul uman este expus la schimbări grave: se dezvoltă osteoporoză, artrită etc. În aceste boli, medicul prescrie o dietă individual, luând în considerare particularitățile sănătății umane.

Video despre alimente pe grupe de sânge pentru scăderea în greutate

Examinări și rezultate după dietă

Julia, 24 de ani: am 1 grupă de sânge, am încercat o dietă adecvată, după o jumătate de an nu am văzut rezultate pozitive. Greutatea nu numai că nu a scăzut, ci și a intrat în creștere. Când vizitează un nutriționist, acesta recomandă reducerea alimentelor proteice în dietă și adăugarea de fibre (din cereale, cereale, pâine, legume/fructe proaspete). Abia atunci începe să piardă în greutate: timp de 2 luni - minus 3,5 kg.

Nikolai, 33 de ani, am al treilea grup de sânge și ușor supraponderal. Mă întreb de dietă de mult timp, dar greutatea rămâne aceeași. Nu există probleme grave de sănătate, deci nu este clar de ce nu pot slăbi. Acum începeți să vă antrenați activ în sala de gimnastică (în special cardio) și beți cocktailuri Dietele energetice, sper că acest lucru vă va ajuta. Dieta de sânge, pentru mine nu este eficientă.

Olga, 30 de ani: recent am trecut la o mâncare vegetariană care mi se potrivește după grupa de sânge (a doua mea). A fost greu să renunți la multe dintre produsele tale preferate, dar este o chestiune de obișnuință. Facilitează procesul de tranziție la Internet, care astăzi este plin de multe rețete folosind ingrediente pe bază de plante. Există multe feluri de mâncare delicioase și sănătoase într-o dietă vegetariană.