Dieta pentru

7 pași pentru o finisare netedă a uzurii fructelor

Pe măsură ce începe a 32-a săptămână de sarcină, este de dorit ca viitoarea mamă să își adapteze meniul zilnic. Care sunt particularitățile nutriției la femeile gravide din ultimele săptămâni de sarcină?

În al treilea trimestru, în primul rând, ar trebui să fie limitat consumul de zahăr, produse de cofetărie, produse din făină, orez și altele asemenea. În această perioadă, ficatul și rinichii funcționează sub presiune datorită muncii corpului la viteză dublă. Dacă până acum câteva zile puteai mânca carne prăjită sau pește, acum este momentul să renunți la ele pentru o vreme.

De ce este necesară o anumită dietă în timpul sarcinii?

1. Acumularea de substanțe nocive în corpul viitoarei mame poate duce la preeclampsie. Apare cel mai des în al treilea trimestru, după 28 de săptămâni. În placentă, se formează substanțe capabile să facă mici găuri în vasele de sânge, prin care proteinele plasmatice și fluidul pătrund din sânge în țesuturi. Rezultatul - rinichii încep să epuizeze sarcina și proteinele apar în urină și, prin urmare, pot apărea umflături.

2. Creșterea în greutate. Nu este un secret faptul că alimentația nesănătoasă duce la kilograme în plus. Și a fi supraponderal în timpul sarcinii poate duce la complicații. Femeile însărcinate după a 32-a săptămână sunt recomandate să excludă din meniu pâinea și produsele de panificație, produsele bogate în calorii și carbohidrații.

3. Vaginoza. Această boală este o consecință a tulburărilor din interacțiunile bacteriilor care locuiesc în vagin. Vaginoza apare atunci când alimentele care conțin drojdie sunt abuzate.

4. Este recomandat să consumați o cantitate moderată de alergeni alimentari în fiecare zi.

5. În timpul celui de-al treilea trimestru, femeia însărcinată ar trebui să bea în continuare suficiente lichide pentru a evita intoxicația. Ceaiul verde cu lămâie este o alegere bună.

6. După a 34-a săptămână de sarcină nu se recomandă administrarea de calciu - lapte, brânză de vaci.

7. Este de dorit ca viitoarea mamă să consume mai mult pește și fructe de mare. Acestea conțin vitamina E și contribuie la buna maturare a colului uterin înainte de naștere.