Nutriționiștii susțin că unele produse „revigorează”. Acestea sunt ouă crude, fructe de mare, unele cereale, fructe și legume, iaurt și multe altele. Și există produse „relaxante” precum paste, supe de carne, ciuperci, cartofi, produse de patiserie și multe altele. Ce să mănânci dacă vrei să slăbești fără să pierzi energie?
A fost dezvoltată o dietă eficientă, datorită căreia veți putea pierde kilograme în plus fără să vă simțiți foame și fără a vă afecta capacitatea de muncă. Cea mai importantă condiție a sa este ca în pauzele dintre mese să bei apă fierbinte fierbinte (nu mai puțin de 1 litru pe zi) și ceai verde.
Meniu pentru o săptămână
Mic dejun: 4 ouă de prepeliță crude sau 100 g fructe de padure proaspete (congelate) la alegere. O altă opțiune - 125 g iaurt.
Al doilea mic dejun: 200 g caserola de branza de vaci cu o lingura de smantana sau 150 g de peste fiert. Bea - un pahar de suc de citrice proaspăt stors.
Masa de pranz: 200 g supă de legume și 100 g carne fiartă sau 200 g supă de pește și 150 g salată de fructe de mare + 150 g legume proaspete.
Gustare: 100 g orez fiert cu unt sau 150-200 g legume fierte sau la grătar, presărate cu brânză galbenă ras + fruct (un măr, 2 piersici sau 200 g vișine/struguri). Băuturi - ceai verde sau cafea.
Masa de seara: 1 porumb fiert și 150 g salată de legume proaspete sau 3/4 cană de musli cu iaurt și compot sau ceai cu zahăr.
Inainte de culcare: Un pahar de iaurt, 100 g fructe de padure proaspete sau congelate, condimentate cu 1 lingurita de miere.
Dacă urmați această dietă, ar trebui să slăbiți 1 kg. pe saptamana.
- Dieta cu ceapă devine din ce în ce mai populară - Dietele și fitnessul
- Dieta cu multă carne - este cu adevărat utilă Dietele și fitnessul
- Dieta afectează somnul - Dietele și fitnessul
- Dieta care va salva lumea - Dietele și fitnessul
- Dietele pentru bărbați cum să consume bărbați, alegerea unei diete potrivite etc. - Sănătatea bărbaților - 2021