Oricum ne murdărim în apă, cel puțin are sens

greutate

Și știi, culcat pe o saltea în apă nu contează. Foto: Dreamstime

Cine nu, există totuși șansa de a scăpa de câteva kilograme în plus cu un înot vechi bun.

Pentru ca intrarea dvs. în apă să nu fie doar umedă, ci să se formeze într-adevăr, trebuie să aveți în vedere următoarele:

Destul de des

În fiecare zi, timp de cel puțin 20 de minute. Din fericire, aceasta este cea mai ușoară condiție de îndeplinit, deoarece cu greu ar trebui să i se reamintească nimănui să intre în mare.

Masajul pe care ți-l oferă apa te ajută la drenarea fluidelor și reduce celulita.

Splendoare, oriunde te-ai uita la el.

Destul de mult

Cu cât țineți mai mult în apă, cu atât mai bine. Nu este nevoie să „sprintezi”, ci să înoți într-un ritm moderat mult timp.

Facilitează mișcarea, în același timp punând mai multă tensiune pe mușchi. Puteți înota mai mult cu ei și, dacă sunteți începător, alegeți aripioare scurte.

Dacă înotați „paralel cu țărmul”, adică nu sunteți buni înotători, obțineți o pernă gonflabilă.

Cu ajutorul său veți lucra din greu pentru picioare fără să vă fie frică de adâncimi și scufundări.

Schimbați stilurile

Ca și în cazul exercițiilor fizice uscate, variația este importantă.

După 15 minute de bras, înlocuiți cu spatele și târâți pentru a „pompa” toți mușchii.

Și nu credeți că este prea târziu.

Corpul tonifiat este la modă tot timpul anului, nu numai pe plajă.