În prima zi, limitează-ți masa. Este mai bine să vă abțineți de la mâncare. Pe de altă parte, sucurile, apa sau ceaiul pot fi băute fără restricții.
În seara acestei zile dificile, asigurați-vă că pregătiți micul dejun pentru următoarea: 3-4 linguri de fulgi de ovăz înmuiate în apă rece. Puteți adăuga stafide sau miere. Banana este un desert potrivit.
După micul dejun, aveți grijă de cină. Se toarnă o jumătate de cană de orez cu apă. Faceți același lucru cu câteva caise uscate.
La prânz puteți mânca orice salată de legume, dar întotdeauna cu o lingură de ulei vegetal. Apoi pește înăbușit cu piure de cartofi sau legume înăbușite, dar fără sare.
Înainte de cină, se toarnă apa din orezul îmbibat și se fierbe în apă nouă. Când este gata, adăugați caisele. Pentru cină - atât.
În timpul zilei puteți bea apă, ceai sau sucuri naturale fără zahăr, dar fără restricții. Aceste lipsuri gastronomice, care, în interesul adevărului, cu greu pot fi numite o dietă reală, după 2-3 zile vor duce aproape sigur la emoţional confort și optimism.
- O dietă rapidă bună BG-Mamma
- Bun venit pe blogul meu personal și magazinul online! Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Vedeți legume sănătoase cu cel mai puțin zahăr pentru o dietă bună - foodpanda Bulgaria
- Dieta la începutul anului nu este o idee atât de bună!
- Pentru o minte ascuțită, bună dispoziție și tinerețe într-o viață fără cancer și hipertensiune arterială pe care te poți baza