baykova

DIETA PENTRU COPII DIN DR. BAYKOVA

Regim alimentar în dieta Dr. Baykova, conceput pentru copii cu vârsta peste 10 ani

Dieta este de 7 zile:

1 și 2 zile la fel

3 și 4 zile la fel

Zilele 5 și 6 la fel

7 zile de descărcare

EXEMPLU DE MENIU DIN DIETA DR. BAYKOVA

1 și 2 zile la fel

8h - 1/2 oră înainte de a mânca ceai + legume (la fel pentru întreaga zi), apoi produs lactat (proaspăt, iaurt, brânză de vaci) + aceleași legume

10 dimineața - ceai + iaurt (chefir)

12h -1/2 oră înainte de a mânca ceai + legume, apoi carne (pui, carne de vită, pește, ou, file de porc) + legume

Acest lucru se repetă timp de 2 zile - felurile de mâncare pot fi diferite de fiecare dată, dar trebuie să provină din aceleași produse. O combinație de legume este permisă pentru prânz, dar aceeași combinație trebuie repetată și pentru cină.

De exemplu, la prânz puteți mânca friptură de pui cu o salată de varză, morcovi, mărar

Și pentru cină - pui cu varză la cuptor.

Pentru a doua zi, carnea trebuie să fie ceea ce am mâncat în prima zi (pui), dar combinația de legume poate fi diferită.

A 3-a și a 4-a zi este aproape același principiu, dar aici, în loc de pui, putem include un alt tip de carne sau pește sau ouă.

5 și 6 zile la 8, 10 și 16 ore în loc de legume avem fructe (bananele, strugurii și pepenii sunt interzise).

7 zile poate fi organizat singur sau în combinație de fructe, legume, proaspete și iaurt, la 8,10,16h - iaurt; 12.19h - carne la alegere, dar la fel pentru ambele mese.

2 tipuri de alimente proteice, fără legume și fructe! + 2 litri de lichid

Nu există pâine în dietă, nici zahăr.

Rezultatul scontat - minus 2-3 kg pe săptămână.