Fiecare boală mintală are un motiv specific pe care trăiește și se dezvoltă. Este adevărat că nu toată lumea se poate deprima, nu toată lumea devine dependentă chiar dacă consumă droguri din când în când, nu toată lumea are atacuri de panică.

panica

Care sunt condițiile prealabile pentru dezvoltarea panicii?

Anxietate și lipsă de încredere în sine.

Acești oameni sunt, în general, mai anxioși. Persoana foarte anxioasă își face griji pentru mai multe lucruri. Ei se întreabă constant și ce fac în îndoială: îmi fac treaba bine? Sunt o mamă sau un părinte bun? Am luat decizia corectă? Nu ar fi trebuit să spun altceva sau să tac? Au ascultat oamenii cu interes ce am spus? . Îndoielile cu privire la ceea ce fac, spun ei, sunt mari. Lipsa unei bune stime de sine le face zilele tulburi. Îi face să se uite constant în ochii altora și să caute unde greșesc, indiferent dacă îi acceptă. Acest lucru creează multă tensiune.

Lipsa de încredere în lumea exterioară. Necesitatea de a monitoriza constant evenimentele.

Aceasta este, de asemenea, o condiție prealabilă bună pentru dezvoltarea tulburării de anxietate într-o etapă ulterioară. O persoană cu această problemă nu poate lăsa lucrurile în mâinile altcuiva. El trebuie să știe totul: ce, cum, de ce se face în ce parametri, la ce va duce. Aceasta este adesea mama care, dacă își încredințează copilul soțului sau bunicii, sună de 300 de ori la telefon pentru a vedea dacă totul este în regulă și într-o oră pentru a cunoaște comenzile și dacă acestea au fost executate corect. Acesta este, de asemenea, șeful care nu poate delega altora, deoarece nu are încredere în modul în care se va face munca și nu există altcineva care să o facă bine. Acesta este și omul care își planifică viața și realizările pentru anii următori și este foarte atent să nu se abată de la plan, pentru că fiecare schimbare îl înnebunește. Acesta este și cel care, când nu știe ce se va întâmpla într-o anumită situație, începe să-i învârtă serii dramatice în cap și să se pregătească pentru sfârșitul lumii. Aceștia sunt oamenii care urăsc schimbarea, mai ales dacă nu știu unde duce. Nu se relaxează niciodată pe parcursul vieții. Nu pot să aștepte. Ei nu știu ce este spontaneitatea.

Oameni care își neglijează constant nevoile fizice și emoționale.

Astfel de oameni au întotdeauna o slujbă mai importantă decât odihna, de exemplu. Veți auzi adesea că nu au plecat în vacanță. Și chiar dacă se duc, creierul lor nu încetează să mai funcționeze.

De multe ori pot să nu mănânce, să nu doarmă, să lucreze mai mult de 8 ore. Deseori organismul semnalează oboseală, dar beau cafea, iau alte stimulente și merg mai departe.

De multe ori au nevoie de ajutor fie pentru a plânge, fie pentru a se întrista - dar în capul lor toate acestea sunt absolut interzise, ​​deoarece este un semn de slăbiciune, iar scopul este să fie puternici.

Acești oameni nu se pot relaxa, nu pot face nimic - ei umple fiecare minut gratuit cu acțiuni, dacă vor și fără scop.

Toate acestea creează o tensiune internă imensă și o supraîncărcare. Acest lucru are limite atunci când este trecut stresul are impactul său negativ, adesea sub formă de panică.

Oameni care experimentează contradicții interne profunde

Aceste contradicții arată adesea astfel:

Trebuie să fac un lucru și vreau altul.

Vreau două lucruri incompatibile: De exemplu, vreau să am mulți bani și mult timp liber.

O parte din mine vrea un lucru, iar cealaltă vrea un altul: De exemplu, amândouă vreau o familie și nu vreau una.

Contradicțiile interne sunt o sursă majoră de mare stres mental. Acest lucru creează condițiile prealabile pentru a căuta o ieșire din aceste conflicte într-un mod ciudat, adesea prin dezvoltarea simptomelor.

Gandire negativa

Mult mai vulnerabili sunt persoanele care caută mai întâi părțile negative sau periculoase ale unei situații pentru a se proteja. De multe ori situația nu este atât de rea pe cât și-au imaginat-o. De multe ori acești oameni își limitează inutil acțiunile de teamă că se poate întâmpla ceva rău. alimentează temerile interioare ale unei persoane și poate duce la anxietate constantă.

Stresuri acumulate în viață

În lumea noastră ritmantă, ne schimbăm constant. Există întotdeauna ceva la care să ne adaptăm, ceva cu care să ne obișnuim. Noi înșine nu ne acordăm timp să ne obișnuim cu o schimbare și abia apoi trecem la alta: Adesea în viața noastră lucrurile se răstoarnă. În astfel de momente, stresul poate veni mai mult la noi și toate știrile pe care ni le-am provocat noi înșine ne pot speria, de parcă nu vedem nimic sigur și ordonat în jurul nostru. Sunt momente în care o persoană se confruntă cu anxietate excesivă, ceea ce poate duce la tulburări de panică.

Crize mari de viață

Însoțesc viața fiecăruia, dar uneori sunt greu de experimentat. Crizele de viață prin care trece toată lumea sunt:

Criza intimității - căutarea unui partener intim, căsătorie, întemeierea unei familii, nașterea. Adesea, o persoană întâmpină multe conflicte externe și interne în timp ce își construiește cuibul și se simte bine în el.

Criza anilor 50 - acceptarea a ceea ce am construit, precum și a ceea ce am distrus.

Acestea sunt momente în care o persoană este șocată de marile schimbări care se așteaptă. Aceste momente sunt adesea însoțite de un nivel ridicat de anxietate și, uneori, de descărcare și într-un atac de panică.

Alergarea și suprimarea emoțiilor „rele”

Reținerea constantă a furiei, frustrării, tristeții, durerii și a altor emoții duce la un mare stres fizic și mental. Întrerupe mecanismele de adaptare, astfel încât o persoană se poate simți cu adevărat amenințată și poate începe să aibă atacuri de panică.

Acestea sunt câteva dintre premisele pentru dezvoltarea tulburărilor de anxietate. Desigur, pentru ca cineva să se dezvolte, trebuie să aveți suficiente premise și mecanismele dvs. de procesare a stresului pe care îl produceți intern și care vă atacă extern, nu pot face față.

Totuși, nu așteptați ca mecanismele de coping să se estompeze. Este mai bine să vă rezolvați problemele la început, pentru a nu dezvolta astfel de simptome neplăcute de panică.