dieta de crestere in greutate
Opinie din Zelda_1960 »Sâmbătă 16 ianuarie 2010 21:01
Opinie din Aliana »Ned yanu 17, 2010 15:00
Nu există o dietă universală pentru îngrășare.
Greutatea unei persoane, descrisă simplu, variază în funcție de consumul mai mult sau mai puțin de calorii.
Și de câte calorii avem nevoie pe zi depinde de sex, vârstă, activitate fizică și greutate.
Există foi de calcul online pe net: vă introduceți datele, răspundeți la întrebările puse și primiți nevoia zilnică.
Apoi, există două soluții -
1. Începi să mănânci foarte mult fără a-ți crește activitatea fizică. Așa te îngrășezi și trăiești nesănătos.
2. Începi să mănânci mult și să faci mișcare și te îngrași prin creșterea masei musculare. Acesta este cel mai sănătos mod.
Există, de asemenea, semne cu valorile calorice ale alimentelor. Nu alegeți cele care sunt doar calorii goale. Alegeți cele ale nivelului caloric mediu pe care corpul dvs. îl furnizează și substanțele necesare pentru a construi țesuturi.
- Dieta cu supă de varză - Forum culinar al bucătarului vesel
- Alimentație sănătoasă și diete - Forum culinar al bucătarului vesel
- Întrebare despre creșterea în greutate BB-Team forum
- Jurnalul zonei Forum Poppy Diet
- Jurnalul ddididd Diet Zone Forum