Herpesul este cauzat de un virus herpes care intră odată în corp, rămâne acolo și așteaptă în celulele nervoase să fie reînviat de un factor extern, cum ar fi stresul, oboseala, expunerea la soare etc.

De aceea spun că herpesul este ca o fiară adormită care se poate trezi în orice moment. Oamenii de știință au descoperit că anumite alimente susțin puterea acestei fiare, în timp ce altele o slăbesc și o împiedică să se trezească.

dieta

Dacă doriți ca herpesul să-și continue somnul etern, trebuie să mâncați alimente care întărește-ți sistemul imunitar . Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră este cel mai vulnerabil la dezvoltarea herpesului în timpul unei boli (răceală obișnuită sau herpes genital), accident vascular cerebral sau rănire. Alimentele pentru un sistem imunitar puternic cresc, de asemenea, apărarea împotriva herpesului.

Zoster este o infecție virală care este cauzată de virusul varicelei și poate apărea mai târziu în viață. Erupția dureroasă este însoțită de febră și stare de rău timp de săptămâni. Dacă sunteți vulnerabil la acest virus, este bine să vizitați magazinul de fructe și legume mai des. Potrivit oamenilor de știință, vitaminele și nutrienții din fructe și legume protejează împotriva zosterului prin întărirea sistemului imunitar.

REȚETA TA ALIMENTARĂ

Produse lactate, carne, pește și alte alimente bogate în lizină

Oamenii de știință au descoperit un fenomen interesant. Alimentele care conțin un aminoacid (principalul ingredient al proteinelor), cunoscut sub numele de arginină, pot trezi virusul herpesului. Pe de altă parte, alimentele care conțin aminoacid lizină pot bloca acțiunea argininei. Dacă raportul dintre lizină și arginină din corpul tău este în favoarea lizinei, ții herpesul sub control.

Aport minim: Până la 3000 mg de lizină administrată pe tot parcursul zilei.

Datorită conținutului său bogat de antioxidanți, în special seleniu, și a proprietăților sale antivirale, usturoiul vă poate crește apărarea împotriva celor mai frecvente boli, cum ar fi răceala obișnuită, care vă face vulnerabil la un atac de herpes. Aport minim: Consumați cantități moderate de usturoi crud și gătit. Tăiați un cuișor în bucăți și luați-le ca pastile pe tot parcursul zilei. Acizii stomacului vor descompune usturoiul și îi vor elibera antioxidanții benefici.

Sugestie utilă: Dacă adăugați usturoi la feluri de mâncare, tăiați cuișoarele și lăsați-le să stea 10-15 minute înainte de a le adăuga în vasul de pe foc. Acest lucru va permite usturoiului să elibereze ingredientele sale benefice.

Iaurt cu bacterii vii

Iaurtul conține multe bacterii benefice care protejează organismul prin controlul bacteriilor „rele”. Iaurtul cu culturi vii îmbunătățește funcția celulelor sistemului imunitar. Și, deși nu oferă protecție directă împotriva herpesului, menține corpul sănătos și își mărește apărarea împotriva unui atac al virusului herpes.

Aport minim: un pahar pe zi. Alege iaurt cu bacterii vii, active (lactobacillus, biftdus, Streptococcus thermophilus și acidophilus și alte drojdii vii).

Rădăcină dulce

Cumpărați lemn dulce adevărat dintr-un magazin de plante. Tăiați-l în fâșii foarte subțiri și așezați-le direct pe rănile cauzate de herpes timp de aproximativ 10 minute. Acesta va reduce durerea și va accelera vindecarea. Acidul glicirizic (GLA), care are proprietăți antivirale, este responsabil pentru efectele sale benefice. Puteți găsi creme care conțin acest acid în farmacii.

Aport minim: Puneți bucăți de lemn dulce proaspăt pe zona afectată de mai multe ori pe zi.

Un studiu a fost realizat la Universitatea din Missouri pe voluntari care aveau adesea herpes. Unii dintre ei au luat 1 g de lizină în fiecare zi timp de șase luni. Ca urmare, au primit semnificativ mai puține infecții cu herpes decât ceilalți participanți.

Doză: Conform cercetărilor, administrarea a 1-3 g de lizină pe zi este un remediu sigur și eficient împotriva herpesului. Luați 1 g de trei ori pe zi separat de alimente. Atenție: dacă nivelul de colesterol este ridicat, consultați un medic. Unele studii efectuate pe animale au arătat că un raport ridicat dintre lizină și arginină poate crește nivelul colesterolului. Lizina este, de asemenea, inclusă în unele creme pentru aplicare, care se aplică direct pe zona inflamată. Le găsiți în farmacii.

Alimente bogate în lizină

Pui (100 g) - 1800 mg

Friptură (120 g) - 1640 mg

Plată (100 g) - 1500 mg

Creveți (100 g) - 1500 mg

Brânză de vaci (120 g) - 1200 mg

Iaurt (1 cană) - 706 mg

Lapte degresat (1 cană) - 663 mg

Brânză (30 g) - 606 mg

Multivitamine/minerale

Vulnerabilitatea la virusul herpes este cea mai mare atunci când sistemul imunitar se află într-o stare de stres din cauza stresului mental, oboselii și malnutriției. Oamenii aflați în stres probabil au rămas fără provizii Vitamina C și vitaminele B. În plus, odată cu înaintarea în vârstă, elemente precum zincul și vitamina E sunt mai greu de absorbit de organism și sunt importante pentru funcționarea sistemului imunitar.

Ciocolată, nuci, semințe și gelatină

Aceste alimente sunt bogate în arginină, aminoacidul care deplasează lizina mai benefică și o împiedică să lupte împotriva virusului herpes. Leguminoasele (inclusiv soia) și cerealele integrale sunt, de asemenea, bogate în arginină, dar beneficiile lor depășesc efectele lor dăunătoare. Cel mai bine este să le excludeți din meniul dvs. numai în timpul atacurilor virusului herpes.