Vara, indiferent unde suntem sau ce facem, bem mereu apă. Datorită temperaturilor ridicate, corpul nostru are nevoie de mai multe lichide, dar unii oameni sunt obișnuiți să-și potolească setea cu băuturi periculoase pentru sănătate.

nesănătoase

Vara, frigiderul este unul dintre cele mai importante aparate. Mulți oameni au obiceiul de a bea apă rece cu gheață sau alte băuturi. Deci li se pare că se simt foarte bine în căldura verii.

Deși apa cu gheață ne face să ne simțim temporar mai bine, de fapt nu se răcorește. Imediat după ce ați băut-o, temperatura corpului scade și porii sudoripari se micșorează. Astfel, căldura din corp nu poate ieși și riscul de lovitură de căldură crește.

În plus, consumul de apă cu gheață dăunează dinților și stomacului, provocând sângerări ale dinților și crampe stomacale.

2. Băuturi îndulcite

O mare varietate de băuturi îndulcite sunt disponibile pe piață. Fie că sunt carbogazoase sau nu, fiecare dintre ele conține zahăr și acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor le plac. Dar, intrând în corp, aceste zaharuri supără echilibrul apei și provoacă și mai multă sete.

În plus, aceste zaharuri pot provoca acumularea de grăsimi și creșterea în greutate. Băuturile îndulcite conțin, de asemenea, o serie de amelioratori și culori nocive pentru sănătate. Prin urmare, vara este cel mai nesănătos mod de a-ți potoli setea.

În schimb, pregătiți mai bine unul dintre următoarele sucuri proaspete.

Struguri proaspeți, ananas și caise

Ingrediente: 1 ciorchină mică de struguri, 1/3 ananas, 2 caise.

Mod de preparare: Spălați strugurii și caisele. Îndepărtați gropile de caise și semințele de struguri nu le pot curăța. Curățați un ananas. Tăiați fructele și stoarceți-le sucul într-o mașină de suc.

Acțiune: Curăță corpul, are un efect laxativ și diuretic. Conținutul bogat de antioxidanți protejează împotriva infecțiilor, iar zaharurile naturale încarcă organismul cu energie.

Produse: 150 g castraveți, 150 g morcovi, 150 g pomelo sau portocale, 150 g mere, miere.

Mod de preparare: Spălați și curățați produsele. Strângeți-le într-un aparat de suc. Adăugați miere după gust și amestecați.

Acțiune: Reîmprospătează și reaprovizionează corpul cu vitamine, îmbunătățește starea pielii, a părului și a ochilor, elimină toxinele.

Produse: 3 pere, miere.

Mod de preparare: Spălați perele și strângeți-le într-un aparat de suc. Adăugați miere după gust la sucul rezultat și amestecați.

Acțiune: Potolește setea, ajută la constipație, elimină toxinele, calmează tusea, întărește plămânii.

Roșii proaspete și lămâie

Ingrediente: 2 roșii, 1 lămâie, miere, 50 ml apă.

Mod de preparare: Curățați roșiile și purecați-le împreună cu miere și apă într-un blender. Strângeți sucul de lămâie, amestecați-l cu roșiile și amestecați.

Acțiune: Șterge toxinele, scade tensiunea arterială, face pielea mai elastică, previne apariția petelor.

Știm cu toții că ceaiul este bun pentru sănătate. Se spune că vara cel mai bine este să bei ceai verde pentru că are capacitatea de a răci corpul, potolește setea, ajută la secreția fluidelor, neutralizează toxinele, ridică starea de spirit. Dar unora nu le place să bea băuturi calde în zilele toride, așa că preferă să prepare ceai, să-l lase deoparte și să bea răcit după sete. Deci, ei cred că potolesc setea și că ceaiul este mai aromat.

De fapt, ceaiul cu gheață nu trebuie băut deoarece apa precipită, ceea ce crește riscul de pietre. În plus, vitaminele și alți nutrienți au dispărut de mult. Ceaiul cu gheață nu mai este ceai. În plus, culoarea sa este mai închisă, deoarece polifenolii care rezultă din oxidare sunt, de asemenea, mult mai mult. Consumul unui astfel de ceai nu va potoli setea, ci, dimpotrivă, îl va crește.