fiecare

Meniul dietetic pentru leneși pentru fiecare zi ar trebui să fie așa cum altfel o persoană care suferă de supraponderalitate nu va putea să o observe mult timp. Dietele potrivite pentru persoanele ocupate care au gătit odată dieta și numărul de calorii și carbohidrați.

Principiile nutriției pentru pierderea în greutate a leneșilor din apă

Principiul principal și secretul eficacității dietei leneșe - un regim special de băut. Înainte de fiecare masă - timp de 20 de minute - ar trebui să beți 400 ml apă potabilă simplă fără aditivi. După ce ați mâncat două ore de băut, orice lichid este interzis.

Oamenii de știință explică eficacitatea acestui instrument faptul că corpul, care a primit apă, de ceva timp încetează să mai simtă foamea și sațietatea, provine din mai puține alimente. În plus, datorită apei potabile, metabolismul se îmbunătățește și, din cauza lipsei de băut după cină, digestia se îmbunătățește.

Pentru micul dejun, prânz și cină în timpul dietei, puteți pregăti toate felurile de mâncare obișnuite, iar ca al doilea mic dejun sau gustare puteți bea chefir, ceai sau cafea. Dar, desigur, pierderea în greutate este imposibilă fără unele restricții. Este necesar să se excludă setul dăunător standard: gem, făină, grăsimi, fast-food, cârnați, limonade, sucuri ambalate, alcool, sosuri grase și maioneză.

Urmați dieta poate fi de 2-3 săptămâni, după care trebuie să faceți o pauză. Complexul de vitamine și minerale este necesar pentru această dietă. Dieta pentru leneși care suferă de boli ale rinichilor, stomacului și ficatului este interzisă.

Meniu pentru o săptămână de dietă cu miere pentru leneși

Dieta cu miere este potrivită pentru persoanele care nu reprezintă o viață fără dulciuri. Pe lângă scăderea în greutate, această dietă ajută și la unele probleme de sănătate, de exemplu, cu staza biliară, indigestie, imunitate scăzută.

Preferința în timpul meselor ar trebui să fie legumele cu amidon și produsele lactate. Volumul unei porții nu trebuie să depășească 200 g (sticlă). Meniul de dietă cu miere pentru leneși, recomandat pentru o săptămână este foarte simplu. Iată un exemplu:

  • mic dejun - brânză de vaci cu o linguriță de miere;
  • iaurt fără zahăr;
  • legume fierte, o linguriță de miere;
  • fructe;
  • chefir, o linguriță de miere.