Cum să slăbești rapid și ușor?
O astfel de dietă de o zi este o adevărată plăcere - mănânci de 5 ori, nu îți este foame și ai senzația de sațietate.
Sfat bun Trei mese (mic dejun, prânz și cină) sunt mari, iar cea de-a doua și cea de după-amiază sunt gustări tipice. Puteți bea ceaiuri de plante sau fructe neîndulcite pe tot parcursul zilei.
În 2008, un studiu publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă a constatat că persoanele care au urmat o dietă care și-au monitorizat dieta zilnică printr-un jurnal personal sau un jurnal dietetic au pierdut în greutate de două ori mai mult decât cele care nu țin un jurnal alimentar, ceea ce sugerează că dacă înregistrezi mâncarea pe care o consumi zilnic, nu vei mânca la fel de multe calorii.
Sanatate buna
Reîmprospătează și îmbunătățește digestia, oferind senzația de ușurință, confort mental și bună dispoziție.
Meniul
Mic dejun
3 linguri de muesli sau fulgi de porumb (porumb), mere tăiate feliate, un pahar de iaurt.
Al doilea mic dejun
2 linguri de brânză de vaci cu 3 morcovi răzuite, condimentate cu suc de lămâie, sare și piper alb măcinat.
Masa de pranz
Salată cu cicoare, rucola, 3 morcovi, castravete, 2 roșii, 1 ceapă, ouă fierte - condimentate cu suc de lămâie, sare, piper, o lingură de ulei, o lingură de hrean ras, presărat cu arpagic.
Gustare
Băutură de 1/2 cană iaurt amestecat cu ceapă și castraveți, condimentat cu mărar și puțină hrean, sare și piper.
Masa de seara
Sandwich: Două felii subțiri de pâine integrală întinse cu margarină cu conținut scăzut de grăsimi, câteva frunze de salată, 2 roșii, o jumătate de castravete, 2 linguri de brânză de vaci cu un cap mic de arpagic, condimentate cu sare, piper și orice ierburi.
Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.
Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!
Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.
Prânzul perfect de primăvară pentru doi
Rețetă pentru Blintzes - clătite cu umplutură, un fel de mâncare tradițională din bucătăria evreiască.
Gustul real al soarelui Texas
Rețetă delicioasă și rapidă de mic dejun pentru întreaga familie și nu numai!
Cum să slăbești rapid și ușor?
O astfel de dietă de o zi este o adevărată plăcere - mănânci de 5 ori, nu îți este foame și ai senzația de sațietate.
Sfat bun Trei mese (mic dejun, prânz și cină) sunt mari, iar cea de-a doua și cea de după-amiază sunt gustări tipice. Puteți bea ceaiuri de plante sau fructe neîndulcite pe tot parcursul zilei.
În 2008, un studiu publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă a constatat că persoanele care au urmat o dietă care și-au monitorizat dieta zilnică printr-un jurnal personal sau un jurnal dietetic au pierdut în greutate de două ori mai mult decât cele care nu țin un jurnal alimentar, ceea ce sugerează că dacă înregistrezi mâncarea pe care o consumi zilnic, nu vei mânca la fel de multe calorii.
Sanatate buna
Împrospătează și îmbunătățește digestia, oferind o senzație de ușurință, confort mental și bună dispoziție.
Meniul
Mic dejun
3 linguri de muesli sau fulgi de porumb (porumb), mere tăiate feliate, un pahar de iaurt.
Al doilea mic dejun
2 linguri de brânză de vaci cu 3 morcovi răzuite, condimentate cu suc de lămâie, sare și piper alb măcinat.
Masa de pranz
Salată cu cicoare, rucola, 3 morcovi, castravete, 2 roșii, 1 ceapă, ouă fierte - condimentate cu suc de lămâie, sare, piper, o lingură de ulei, o lingură de hrean ras, presărat cu arpagic.
Gustare
Băutură de 1/2 cană de iaurt amestecat cu ceapă și castraveți, condimentat cu mărar și puțin hrean, sare și piper.
Masa de seara
Sandwich: Două felii subțiri de pâine integrală întinse cu margarină cu conținut scăzut de grăsimi, câteva frunze de salată, 2 roșii, o jumătate de castravete, 2 linguri de brânză de vaci cu un cap mic de arpagic, condimentate cu sare, piper și orice ierburi.
6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România
VK Commercial Europroduct Ltd.
- Dieta de slăbit pentru o lună BG-Mamma
- O dietă dinamică topește excesul de grăsime
- Dieta va slăbi 10 kg într-o lună
- O dietă eficientă de slăbit în doar o zi
- Diet Diet pentru toți iubitorii de mâncare