faceți

Colesterolul ridicat este un factor de risc bine cunoscut pentru bolile de inimă. Colesterolul în sine este o substanță asemănătoare grăsimilor care este produsă în principal de ficat, deși poate fi adăugat și prin alimente. Colesterolul este o componentă majoră a membranelor celulare și este utilizat de organism pentru a produce hormoni și vitamina D.

Colesterolul este transportat prin fluxul sanguin atașat compușilor numiți lipoproteine: lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL) și lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL). LDL este cunoscut în mod obișnuit ca colesterol „rău”, deoarece transportă colesterolul din ficat în corp, unde este stocat în pereții arterelor. HDL, cunoscut sub numele de „colesterol bun”, transportă colesterolul din sânge către celulele care îl utilizează sau îl returnează în ficat pentru a fi reciclat de organism.

Când există prea mult colesterol în sânge, acesta se acumulează pe pereții arterelor, determinând întărirea arterelor (ateroscleroză). Colesterolul acumulat îngustează arterele, încetinind sau blocând fluxul de oxigen care transportă sângele către inimă. Dacă fluxul sanguin către inimă este întrerupt din cauza arterelor blocate, rezultatul este deteriorarea mușchiului inimii - un atac de cord.

Care sunt simptomele colesterolului ridicat?

Din păcate, colesterolul ridicat nu provoacă simptome, deci nu există semne exterioare că nivelul său este prea mare. De aceea colesterolul ridicat este un risc mare pentru inima ta! Medicii sfătuiesc să efectueze frecvent examinări preventive și teste în această direcție, astfel încât să poată fi luate măsuri preventive.

Care sunt cauzele colesterolului ridicat?

În primul rând, putem spune în siguranță - dieta. Când meniul nostru este plin cu alimente proaspete și proaspete, putem fi siguri de sănătatea noastră și de nivelul de colesterol. Persoanele supraponderale au de obicei niveluri ridicate de colesterol. Vârsta este, de asemenea, un factor care influențează - persoanele în vârstă au colesterol ridicat. Datele recente indică o tendință către transmiterea genetică a colesterolului ridicat. Nu în ultimul rând este activitatea fizică. Chiar și exercițiile minime sau chiar plimbările frecvente vor recompensa corpul, protejându-l de o serie de probleme - inclusiv colesterolul ridicat.

Care sunt nivelurile optime de colesterol din organism?

Nivelul colesterolului poate fi măsurat printr-un test de sânge făcut după post timp de 9 până la 12 ore. Rezultatele vor arăta nivelurile totale de colesterol, LDL și HDL și nivelurile de trigliceride - cel mai frecvent tip de grăsime corporală.

Niveluri optime conform cercetătorilor:

Colesterol total mai mic de 200 miligrame pe decilitru (mg/dL);

Niveluri de colesterol HDL mai mari de 40 mg/dL;

Niveluri de colesterol LDL mai mici de 100 mg/dL.

Cum să reduce colesterol ridicat?

Tratamentul pentru colesterolul ridicat începe de obicei cu o schimbare a stilului de viață. Aceasta include pierderea în greutate (dacă sunteți supraponderal) și o schimbare a dietei. Este recomandat să consumați mai multe fructe și legume, pește (în special din apele reci), cum ar fi somonul, macroul, heringul și codul, deoarece furnizează acizi grași omega-3. Mănâncă mai multe nuci, evită alimentele bogate în zahăr, făină și acizi grași trans. De asemenea, țigările interferează cu sistemul cardiovascular și scad nivelul colesterolului HDL. Nu în ultimul rând - relaxați-vă mai des, dacă este posibil pentru câteva minute zilnic.

PROPUNEREA NOASTRĂ PENTRU UN PROTOCOL DE REDUCERE A COLESTEROLULUI ȘI TRIGLICERIDULUI EFICIENT:

1. Ulei de pește de înaltă calitate
Studiile arată că 2-4 grame de EPA și DHA pot reduce colesterolul și trigliceridele cu mai mult de 30%. În plus, acizii omega-3 pot ajuta la reducerea riscului și a simptomelor multor probleme afectate de inflamație, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral. Vă oferim ulei de pește Omega 3 foarte concentrat cu 952 mg EPA și DHA într-o capsulă - 3 capsule de 3 ori pe zi. Produsul este de puritate certificată, fără contaminare cu mercur.

2. Coji de psyllium cu minimum 2,5 litri de apă pe zi
Fibrele de psyllium „aruncă” trigliceridele și scad colesterolul total, mai ales la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Asigurați-vă că beți capsulele cu un pahar plin de apă, cel puțin 2,5 litri de apă pe zi pentru a beneficia la maximum de fibra de psyllium.

CE ÎNTREBĂ POATE AJUTA
Omega 3 și coji de psyllium stau la baza oricărui protocol pentru scăderea colesterolului rău și a trigliceridelor, deoarece rezultatele pozitive sunt susținute de zeci de studii. Există mai multe alte suplimente nutritive pe care le puteți adăuga la acest protocol și anume:

Coenzima Q10 (CoQ10) este un puternic antioxidant care susține sănătatea inimii prin protejarea împotriva efectelor nocive ale colesterolului LDL și prin reactivarea mitocondriilor în celulele inimii, unde are loc metabolismul energetic. CoQ10 poate ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale.

Suplimente proteice din soia poate reduce nivelul colesterolului total și al nivelului LDL al colesterolului „rău”. Consumul de proteine ​​din soia în loc de proteine ​​animale (cum ar fi carnea și laptele integral) poate fi un factor crucial în nivelul colesterolului din organism. Mulți cercetători recomandă pacienților să ia soia în loc de produse de origine animală pentru a menține o sănătate bună.

Extract de usturoi Suplimentele alimentare scad nivelurile totale și LDL ale colesterolului rău. Usturoiul are multe beneficii pentru sănătatea umană și studiile indică faptul că este o soluție pentru multe boli grave - inclusiv scăderea colesterolului rău.

Niacina este de fapt vitamina B3. Această vitamină B poate stimula colesterolul „bun” HDL și poate opri efectele nocive ale colesterolului „rău” LDL și ale trigliceridelor. Niacina dilată sistemul circulator, îmbunătățește circulația sângelui, reduce tensiunea arterială ridicată și nivelul colesterolului și al trigliceridelor din sânge prin prevenirea și reducerea indirectă a atacurilor de migrenă.

Combaterea colesterolului rău nu este deloc ușoară, mai ales atunci când implică o schimbare a stilului de viață. Noi, echipa BulVit, credem că, pe lângă suplimentele nutritive, ar trebui depuse și alte eforturi pentru a reduce colesterolul dăunător, și anume - o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate, pierderea în greutate (dacă este necesar).

Vizualizați și comandați produsele noastre Aici.

Rămâneți sănătos cu produsele Bul Vit !