pentru

DIETA PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII CU GINGER

Dieta cu apă aromată cu ghimbir pierde 2,3 kg în 4 zile.

Rețetă cu apă de ghimbir

Rețetă pe care o putem face acasă pentru apă cu ghimbir:

Produse:

1 bucata. ghimbir proaspăt, ras

1 castravete mediu, feliat

1 lamaie medie, feliata

12 frunze de mentă.

Toate ingredientele sunt plasate într-un ulcior potrivit. Lăsați peste noapte la frigider pentru a amesteca aromele și este gata de mâncare. Bea câte un pahar cu fiecare masă.

Iată un exemplu de plan:

Prima zi

Mic dejun: 30 g fulgi de porumb neindulciti cu 240 ml lapte degresat,

115 g de pere din compot (cu mai puțin zahăr),

30 g semințe de floarea soarelui,

1 cană apă aromată.

Masa de pranz: 115 g sunca de curcan,

30 g mozzarella (brânză albă) cu puțină grăsime,

1 cană de apă.

Mic dejun după-amiaza: 240 ml shake lapte degresat cu 115 g afine (zmeură, căpșuni, proaspete sau congelate).

Piure cu mixer. 1 lingură ulei de in sau 1 lingură. semințe de floarea soarelui (dovleac).

Masa de seara: 115 g fasole verde fiartă,

115 g de pește prăjit,

coapte la cuptor cu 1 lingura de ulei de masline, 1 cana de apa.

Ziua 2:

Mic dejun: 30 g tărâțe de grâu sau orez neindulcite cu 240 ml lapte degresat,

115 g conserve de ananas (fără adaos de zahăr).

30 g semințe de floarea-soarelui, un pahar cu apă.

Masa de pranz: 90 g ton (fara ulei),

115 g morcovi înăbușiți,

1 cană de apă.

Mic dejun după-amiaza:

240 ml lapte degresat,

115 g ananas, o lingură de înghețată,

Masa de seara: 115 g de ciuperci proaspete înăbușite în 1 linguriță. ulei de masline,

90 g piept de pui la grătar,

110 g orez natural,

1 cană de apă.

Ziua 3:

Mic dejun: 30 g fulgi de porumb cu 240 g lapte,

2 linguri stafide, 30 g de floarea soarelui,

1 cană de apă.

Masa de pranz: 115 g sunca de curcan,

30 g de brânză moale,

1 cană de apă.

Mic dejun după-amiaza: shake de 240 ml lapte și 115 g piersici (conservate fără zahăr),

Masa de seara: 115 g fasole verde fiartă,

90 g piept de curcan fiert sau prăjit,

60 g cartofi copți cu 1 linguriță. ulei de masline,

1 cană de apă.

A 4-a zi

Mic dejun: 30 g de fulgi de ovăz cu 240 ml de lapte,

30 g de floarea soarelui,

1 cană de apă.

Masa de pranz: 115 g sunca de curcan,

115 g morcovi înăbușiți,

30 g mozzarella cu patrunjel,

1 cană de apă.

Mic dejun după-amiaza: se agită 240 ml lapte și 115 g căpșuni, 1 lingură. semințe.

Masa de seara: 115 g dovlecei (coapte cu 1 linguriță de ulei de măsline),