greutate

La fel ca orice dietă cu cereale, dieta perlată pentru pierderea în greutate este destul de ușoară și plăcută din punct de vedere al bunăstării. O boală poate fi resimțită numai în primele una sau două zile, până când organismul se recuperează pentru un nou tip de mâncare.

Orzul perlat: o dietă pentru sănătate

Orzul perlat este un produs fabricat dintr-un singur miez de orz. Cel mai important lucru în același timp este conservarea cojilor de cereale și, prin urmare, fibrele necesare corpului uman și masa de nutrienți.

Dieta cu perle este bună pentru că îmbogățește corpul uman cu toate oligoelementele în care este bogată această cereală unică: vitaminele A, E, D, un complex de vitamine B, fier, cupru, calciu, iod și fosfor. O compoziție atât de bogată îmbunătățește cu siguranță sănătatea umană, îi crește activitatea creierului, întărește sistemul imunitar și mușchiul inimii. O lizină - un aminoacid bogat în orz - ajută la creșterea sintezei de colagen, care este esențială pentru sănătatea tinerilor a pielii și a articulațiilor.

Dieta cu orz de perle este, de asemenea, bună, deoarece organismul primește o cantitate mare de fibre pentru o lungă perioadă de timp, datorită căreia există o curățare activă a intestinelor.

Desigur, în ciuda abundenței proprietăților pozitive ale orzului perlat, dieta necesită în continuare un aport suplimentar de complex vitaminic, deoarece încă nu este posibil să se furnizeze orzul perlat necesar.

Dieta de orz timp de 5 zile

Puteți respecta o dietă perlată timp de 5 zile. În acest timp, puteți pierde aproximativ 7% din greutatea corporală (de obicei 3-5 kilograme). Această dietă există doar pentru cei care au o mare voință: nu toată lumea va putea mânca terci fără sare, zahăr și condimente timp de câteva zile!

Cea mai faimoasă versiune a sa exclude toate felurile de mâncare, cu excepția orzului perlat. Gătiți-l după cum urmează: seara, înmuiați un pahar de orz perlat în apă curată - ar trebui să fie mult. Dimineața, înmuiați 5 pahare de apă, adăugați orz perlat înmuiat și strecurat și gătiți la foc mic până este fiert. Sarea, zahărul și orice alți aditivi sunt interzise. Terciul terminat este tot ce poți mânca într-o singură zi.

Mănâncă fulgi de ovăz trebuie să fie porții egale de 5 ori pe zi. În plus, ea își permite doar ceai verde fără zahăr și aditivi sau apă. În plus, o dată pe zi înainte de culcare, puteți bea un pahar de iaurt 1%.

Dieta cu orz pentru scăderea în greutate de 7 zile

Există o altă opțiune dieta de orz. În acest caz, meniul nu este atât de strict:

  1. mic dejun: Terci de orz slab cu prune aburite în apă clocotită sau caise uscate (o doză de cel mult 5 bucăți). Puteți înlocui un măr uscat.
  2. Masa de pranz: Terci de orz decorează părți proeminente, a doua parte - legume și felul principal - o bucată de carne sau de pasăre fierte.
  3. masa de seara: Cina poate face parte din orz și un pahar de iaurt, iar orz poate înlocui brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

  • Prânz și ceai de după-amiază puteți bea o ceașcă de ceai verde fără zahăr.

    • O astfel de orz dietetic poate fi folosit la rețete diferite pentru cină: de exemplu, puteți face umplut cu orz perlat cu ciuperci sau ardei umpluți cu aceeași umplutură. Principalul lucru este că vasele sunt dietetice, nu conțin multă grăsime și sunt gătite fără ulei - sau cel puțin cu o cantitate foarte mică.

    Timp de 7 zile cu o astfel de dietă puteți pierde aproximativ la fel ca pentru 5 zile într-un singur exemplu simplu. Cu toate acestea, pentru mulți este încă preferat, deoarece versiunea strictă necesită obișnuință.