dieta

Dietele pe care vi le oferim se bazează pe aportul de terci de hrișcă. Durata primei opțiuni este de 5 zile, iar pentru această perioadă puteți pierde aproximativ 5 kilograme. Da, în ciuda conținutului caloric ridicat al produsului, este utilizat pentru pierdere în greutate, desigur, dacă aveți suficientă voință și sunteți persistent, deoarece dieta cu hrișcă este la fel de grea ca orice monodietă. A doua dietă include rodie, dieta trebuie urmată timp de 7 zile.

Dieta cu hrișcă timp de 5 zile

Contra dietelor de hrișcă

Acest meniu este sărac în carbohidrați și bogat în proteine. În plus, glucidele din hrișcă sunt complexe și nu sunt absorbite atât de ușor de corpul uman. Acest lucru poate fi remarcat ca un dezavantaj serios al dietei. De asemenea, trebuie remarcat faptul că utilizarea sării, a untului și a oricăror sosuri nu este permisă. Singura excepție este sosul de soia. Semințele de susan, germenii de grâu, semințele de dovleac pot fi adăugate la terci.

Avantaje ale dietei de hrișcă

În ciuda dezavantajelor sale, dieta are multe avantaje:

  • Conținut ridicat de vitamine din diferite grupuri (de exemplu, B1, B2, B3, B6, B9, vitamina E și vitamina PP), minerale și oligoelemente (cum ar fi: potasiu, cupru, fosfor, magneziu, calciu, rutină, iod, mangan, crom, fluor, fier și zinc);
  • Terci de hrișcă este bogat în fibre (o porție conține aproximativ 30% din cantitatea zilnică recomandată);
  • Dieta ajută organismul să scape de colesterol, stimulează eliminarea metalelor grele și a toxinelor din organism;
  • Terciul este ușor absorbit de sistemul digestiv, deci este potrivit pentru cei care suferă de gastrită, pancreatită, ulcer gastric;
  • Proteinele vegetale din hrișcă sunt ușor absorbite de corpul uman.

Hrișca (hrișcă) trebuie pregătită în avans înainte de a face terci din ea. Pentru a face acest lucru, se toarnă 1 cană de produs cu 2 cani de apă clocotită și se lasă peste noapte. Puteți (dar nu trebuie) să utilizați un termos. Susținătorii acestui regim de slăbire susțin că un astfel de proces îmbunătățește gustul terciului. În niciun caz nu trebuie să adăugați sare sau să condimentați cu ulei.

Dieta cu hrișcă nu este atât de dur pe cât pare la prima vedere. Și întrucât orice dietă implică curățarea corpului de tot ceea ce nu este necesar, asigurați-vă că beți suficientă apă.

Meniu zilnic

  • Mic dejun: 1 cană de hrișcă fiartă, preparată fără sare și unt, 1 cană de băutură din lapte degresat (chefir); Dacă vă este foame, puteți adăuga 2 felii de pâine de hrișcă;
  • Prânz: 50 de grame de hrișcă fiartă, 1-2 căni de chefir, 2 chiftele dietetice de hrișcă (preparate astfel: fierbe terciul, adaugă soia, amestecă bine, modelează chiftelele și le dai la cuptor pentru 25 de minute);
  • Cina: 70 de grame de hrișcă fiartă și un pahar de chefir, puteți adăuga orice salată dietetică.

Kefirul poate fi băut atât în ​​timpul meselor, cât și în restul zilei.

Câteva sfaturi:

Dacă nu aveți nicio dificultate în urmarea dietei, acest lucru este minunat. Dar dacă simți că nu te descurci și vrei să mănânci altceva decât hrișca, poți adăuga următoarele produse în meniul tău:

  • fructe uscate;
  • 2 fructe proaspete;
  • salată de varză;
  • pătrunjel.

Terci de hrișcă fără sare ajută organismul să scape de excesul de apă și toxine, dar dacă aveți o lipsă de sare, aplicând dieta, este posibil să aveți oboseală, dureri de cap, tensiune arterială scăzută. Nu te deranja. În acest caz, adăugați puțină sare în vas în timpul gătitului. Rezultatele dietei pot fi impresionante, dar sănătatea este pe primul loc - amintiți-vă!

Contraindicații la dieta cu hrișcă

Dieta cu hrișcă nu trebuie utilizată fără consultarea unui medic, mai ales dacă există boli cronice.

Acest articol este informativ și nu poate înlocui tratamentul și diagnosticul profesional.

Dieta de 7 zile cu rodie și hrișcă

Vă oferim o dietă de 7 zile cu rodie și hrișcă - două plante utile unice, care sunt un tandem excelent și ajută la reducerea creșterii în greutate. În această perioadă, va trebui să consumați de două sau de trei ori pe zi hrișcă și terci de rodie. Consumul ar trebui să se încheie cu fructul, deoarece poate crește pofta de mâncare dacă este luat pe stomacul gol. În ceea ce privește celelalte alimente pe care le poți mânca, știi că poți include în siguranță pește, carne, fructe de mare în meniul tău și ar trebui să eviți pastele, mâncărurile grase, sărate și dulci, desigur.

În doar câteva zile vei observa că dieta funcționează cu adevărat, vei slăbi și starea ta de spirit se va îmbunătăți.