Sfecla obișnuită este apreciată nu numai pentru proprietățile sale curative, ci și pentru arderea grăsimilor. O dietă colorată pentru slăbirea literară ajută să slăbești câteva kilograme în plus și curățați corpul de zgură acumulată, toxine cu atenție și fără tensiune.

Dieta Buryak (acesta este al doilea nume al acestei metode) se referă la grupul alimentar care menține echilibrul necesar de vitamine, oligoelemente, kilocalorii și proteine, grăsimi, carbohidrați.

Este interesant de știut:

  • Dieta colorată: 10 zile minus 10 kg
  • Cea mai bună dietă de trei zile pentru slăbit
  • Cum se gătește sfecla pentru slăbit?
  • Dieta cu morcovi pentru slăbit: meniu cu rețete
  • Cum să slăbești 10 kg pe săptămână pentru o dietă cu apă?
  • Dieta Kefir - meniuri și rețete pentru fiecare zi

Datorită conținutului ridicat de acid oxalic, malic și citric, precum și fibre, îmbunătățirea sistemului digestiv, recuperarea metabolismului și pierderea poftei de mâncare. Acești factori duc la pierderea uniformă în greutate.

Utilizarea și eficacitatea dietei cu sfeclă

dieta

Datorită conținutului ridicat de betaină, dieta Buryak favorizează arderea uniformă și ușoară a grăsimilor, după cum reiese din rapoartele privind pierderea în greutate. Faptul este că betaina conținută în legume oxidează celulele grase și le elimină rapid din corp.

Consumul regulat de feluri de mâncare Buryak vă permite să slăbiți între 2 și 5 kg de greutate pe săptămână, deci un rezultat rapid nu ar trebui să aștepte, deoarece există o arsură treptată a depozitelor de grăsime.

Mâncarea Buryak se referă la o dietă mono în care componenta principală este sfecla. Deoarece este un produs util și nu are contraindicații speciale, dieta poate fi practicată de mulți oameni, cu excepția celor care au diabet sau cistită cronică.

Cum să slăbești cu apă?

În timpul dietei sfeclei este necesară pierderea în greutate include în dieta ta următoarele produse:

  • morcovi;
  • iaurt;
  • smântână;
  • ceai verde;
  • suc de sfeclă;
  • mere;
  • varză.

Din aceste produse, trebuie să creați meniuri și să gătiți feluri de mâncare Buryak care stau la baza dietei zilnice.

Reguli de baza

Cu dieta sfeclei se folosește nu numai sub formă proaspătă crudă, dar și gătită sau coaptă, astfel încât să creați un meniu eficient va fi ușor. Deoarece legumele sănătoase sunt suficient de hrănitoare și suficient de hrănitoare, oamenii tolerează cu ușurință acest sistem alimentar.

Regulile de bază ale dietei cu sfeclă sunt următoarele:

  • consumul de farfurii Buryak sub orice formă în combinație cu alte legume nu trebuie să depășească 2 kg pe zi;
  • metoda de slăbit pentru a practica nu mai mult de 7 zile la rând;
  • patru mese pe zi, de preferință la fiecare trei ore;
  • în timpul pierderii în greutate să renunțe complet la alcool;
  • include sucul sfeclei tinere suculente în dietă.

Dacă urmați corect și corect recomandările metodei de scădere în greutate de la sfeclă, puteți obține rezultate bune și puteți satura corpul cu oligoelemente importante care vor aduce beneficii organismului.

Ce rezultate pot fi obținute?

Există mai multe tipuri de dietă la fierbere, util pentru întregul corp uman ca întreg:

  • metodă simplificată timp de 3 zile;
  • curs complet într-o săptămână;
  • morcov și sfeclă;
  • sfecla kefir.

Dieta de trei zile este considerată cea mai strictă, deoarece este necesar să se mănânce doar sfeclă în aceste zile, deci cu ajutorul ei puteți reseta această perioadă de 3 kg, care vorbește despre eficacitatea pierderii în greutate.

Cursul săptămânal este conceput pentru pierderea în greutate de la 3 la 6g, în funcție de predispoziția corpului.

Metoda kefir-sfeclă vă permite să slăbiți 4 kg și să curățați corpul de impurități dăunătoare, deoarece curățarea este deja în a doua zi de administrare. Cel mai important lucru despre această metodă de slăbit este meniul potrivit.

Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate timp de 7 zile

Comanda și meniul săptămânii

Meniu recomandat pentru săptămână pentru dieta Buryak:

Intr-o zi

  1. mic dejun - salată de legume rase (150-200 g), iaurt;
  2. cina - mistreț fiert, morcovi, cartofi (200 g), ceai;
  3. cina - pește fiert, caviar, suc de sfeclă.

2 zile

  1. mic dejun - vinaigreta, ceai verde;
  2. cina - borș fără carne, suc;
  3. cină - salată de sfeclă rasă și varză, chefir.

3 zile

  1. dimineața - salată de sfeclă și mere, iaurt, ceai;
  2. prânz - supă ușoară, sfeclă fiartă, iaurt;
  3. seara - legume fierte, suc de sfeclă.

4 zile

  1. mic dejun - salată de legume și smântână, ceai;
  2. prânz - pește fiert, legume fierte, suc de sfeclă;
  3. cina - iaurt, ceai verde.

5 zile

  1. dimineața - orez fiert cu legume, iaurt;
  2. prânz - carne și sfeclă fierte, suc de sfeclă;
  3. seara - salată de sfeclă și varză cu smântână, ceai verde.

Ziua 6

  1. dimineața - salată de sfeclă și morcov, iaurt;
  2. prânz - borș, ceai verde;
  3. cina - iaurt, suc de sfeclă.

Ziua 7

  1. dimineața - legume fierte, smântână, ceai;
  2. prânz - carne fiartă, suc de sfeclă;
  3. seara - legume tocate, chefir.

În plus față de dieta și meniul de sfeclă, trebuie să adăugați utilizarea zilnică a merelor, să beți apă curată și să faceți mic exercițiu. După parcurgerea întregului ciclu de slăbire, ar trebui să includeți în continuare sfecla și sucul gătit sau proaspăt.

recepții

Numeroase recenzii ale oamenilor vorbesc despre popularitatea dietei seculare, astfel încât rețetele nu sunt greu de găsit.

rețete pentru dieta sfeclei pentru slăbit:

Salată de legume

Salată de legume

  1. Varză pe răzătoare, sfeclă și morcovi;
  2. Adăugați ulei de măsline cu smântână;
  3. Adauga sare.

Legume la aburi

Legume la aburi

  1. Tocați sfeclă, morcovi, dovlecei, ceapă și verdeață;
  2. Puneți tot conținutul într-o cratiță;
  3. Sare, condimentați cu smântână;
  4. Tomit la pregătire.
1200 de calorii pe zi pentru a slăbi

ÎNinegret

Viță de vie

  1. Luați 2 părți sfeclă și 1 parte morcovi și cartofi;
  2. Se fierbe, tăiat cubulețe;
  3. Se adauga varza murata si ceapa;
  4. Se condimentează cu ulei de măsline.

Salată de legume și mere

Salată de legume și mere

  1. Legume proaspete (burzhak și morcovi);
  2. Adăugați mere rase;
  3. Condimentați cu iaurt sau smântână (puteți adăuga o jumătate de linguriță de ulei de măsline)

Sfeclă pentru slabire

Sfeclă

  1. 2 legume fierte, 100 g stafide, 1 ou fiert, toate rase;
  2. Se servește cu smântână;
  3. Se amestecă și se întinde pe pâine.

După aplicarea dietei Buryak, numeroase recenzii ale oamenilor spun că greutatea dispare cu adevărat, dar o adăugare obligatorie la o astfel de dietă va fi exercițiile fizice și multă apă curată.