1. Includeți mulți carbohidrați în dietă - sursele lor sunt cereale integrale, legume, fructe, nuci și semințe.
2. Sucuri din legume negre - de la 2 la 6 pahare pe zi:
-varză verde și păpădie
-aloe, chervil, dovlecei și lămâie
-efect purificator și stimulator asupra splinei și sistemului limfatic - păpădie proaspătă. sparanghel, muștar verde, ridichi și legume crucifere, cum ar fi broccoli și conopidă.
-cu efect benefic asupra măduvei osoase și timusului sunt legumele de mare - kombu, wakame, hijiki și dulce.
3. Proteine de înaltă calitate de origine vegetală (tofu, tempeh, lapte de soia și leguminoase) și pește.
4. Supă imunostimulantă chineză pentru refacerea energiei organismului: un amestec de sparanghel cu ceapă, usturoi, ghimbir, carne de pasăre organică, pește, tofu sau tempeh. La acesta se adaugă orez brun și legume proaspete. Odată ce supa atinge punctul de fierbere, aceasta trebuie scoasă de pe foc și lăsată să fiarbă. În cele din urmă, miso-ul poate fi adăugat pentru a-l face mai hrănitor și a-i crește aroma.
5. Consumul de apă filtrată.
6. Suplimente nutritive:
- Dieta pentru sindromul intestinului iritabil meniu și rețete Competente pentru sănătatea iLive
- Tratamentul la domiciliu al sindromului de oboseală cronică
- Adăugați aceste alimente în meniu în caz de oboseală de primăvară
- O dietă eficientă pentru luna nouă
- Dieta eficientă în boala Bechterew