Cum să stimulezi sănătos pofta de mâncare mai mult? Și pentru copii, indiferent de abordare?

Baza fiziologică a conceptelor de apetit și foamete sunt radical diferite. Cicero a mai spus: „Foamea este cel mai bun condiment pentru mâncare”. Dacă o persoană simte cu adevărat foame, este firesc să-și satisfacă nevoile de hrană ale corpului său. Când ne este foame, crește producția hormonului grelină, numită și hormonul foamei. Este eliberat din stomacul gol în sânge și activează receptori specifici ai creierului. Ca rezultat, nivelurile unei alte substanțe chimice numite leptină, cunoscut și sub numele de hormon de sațietate, scad.

stimulați

Apetitul poate apărea chiar și în absența foamei, de exemplu atunci când se servește un aliment preferat. Pentru apariția sa, trebuie să existe anumite condiții, cum ar fi buna dispoziție, lipsa de negative emoții, aspectul plăcut și aroma alimentelor, atmosfera bună etc. De obicei pofta de mâncare este o chestiune de creare obicei. Dacă o persoană mănâncă sau bea la un anumit moment, dorința de a mânca va veni regulat în acel moment. Una dintre principalele diferențe dintre cele două concepte este tocmai aceasta - foamea nu apare la anumite ore, ci doar atunci când organismul printr-un anumit tip de activitate a cheltuit suficientă energie și acest lucru a dus la necesitatea hranei noi. Dorința de ceai, cafea, alcool, bomboane și toate acele gusturi tentante receptori invenții, reprezintă apetitul, nu foamea.

Anorexia, pe de altă parte, este o reticență în a mânca și nu este condiționată de un sentiment de sațietate. Poate fi o afecțiune momentană inofensivă, precum și un simptom al multor boli.

Lipsa prelungită a poftei de mâncare poate duce la o aversiune completă față de alimente și, în unele cazuri, există o așa-numită aversiune față de un anumit tip de alimente. Acest lucru este tipic pentru majoritatea bolilor infecțioase, otrăviri și însoțește tratamentul cu anumite medicamente (preparate digitalice, interferon). Problema dispare după ameliorarea stării generale a pacientului. Lipsa prelungită a apetitului sugerează, de asemenea, boli ale stomacului.

Pierderea poftei de mâncare este, de asemenea, observat în mai multe boli ale intestinului, ficatului și glandelor endocrine. Starea postului prelungit din cauza lipsei poftei de mâncare este adesea combinată cu vărsături de dimineață și apare la persoanele cu alcoolism cronic.

În multe cazuri, anorexia este asociată cu experiențe și conflicte neplăcute. Acest lucru se întâmplă adesea adolescentelor și tinerelor care, în dorința lor de a-și menține silueta subțire, adesea le este foame, iar unele chiar apelează la produse de curățare. Datorită tulburărilor funcționale din digestie, în timp, foamea conștientă este cauza tulburărilor alimentare foarte grave, cum ar fi bulimia și anorexia. Sfatul meu este, la primele semne ale pierderii inexplicabile a poftei de mâncare și a pierderii în greutate, să consultați un medic.

Când apetitul scăzut face parte din caracterul persoanei/obiectului. oameni „răi” cu rodie/și odată ce am exclus excluderea posibilității de a fi un simptom al unei boli, atunci putem apela la remedii populare care stimulează pofta de mâncare, cum ar fi ierburi amare și decocturi ale acestora. Astfel sunt cincifoil, sunătoare, pătrunjel, anason, pelin, ghimbir. Glicozidele amare din ele stimulează procesele digestive prin activarea secreției de acid gastric și enzime.

O măsură suplimentară în caz de lipsă a poftei de mâncare este creșterea activității fizice - plimbare înainte de masă și sport regulat (alergare, mers pe jos, înot).

La copii, situația este diferită și copilul obraznic devine adesea centrul atenției pentru întreaga familie.

Hrănirea sistemică cu forța, totuși, nu este o soluție, iar gustările mici între mesele principale nu permit copiilor să devină cu adevărat foame, ceea ce poate fi interpretat greșit ca anorexie. Înțelegerile medicale moderne îi încurajează pe părinți să își lase copiii să moară de foame și să ceară singuri mâncare. Jocurile, divertismentul, plimbările în natură, distracțiile interesante, emoțiile bune vor ajuta la reglarea poftei de mâncare. Laptisorul de matca este un bun stimulent al apetitului pentru copii. Este unul dintre cele mai sigure și în același timp utile supresor al poftei de mâncare. Este cel mai bine folosit în mod natural (care arată ca o cremă). 10 g de lăptișor de matcă se pun în 200 g de miere. Dacă copilul este alergic sau nu îi place mierea, acesta poate fi pus în glucoză. Din borcan dimineața se poate da 1 linguriță. Un beneficiu suplimentar este că lăptișorul de matcă are un puternic efect antialergic.

În cele din urmă, toți copiii au pierderea poftei de mâncare în anumite momente. Acest lucru poate fi legat de schimbări ale condițiilor meteorologice, zgomot neobișnuit, muzică, dizarmonie în bioritmurile copilului, anxietate la mamă, care se transmite copilului etc.