cu mâncarea voastră nu puteți decât să vă răniți: D înșelați acest Rolls Gay - luați mâncare decentă seara, puneți-o într-o cutie și duceți-o la treabă. tuturor le este rușine să aducă mâncare la școală sau la serviciu. afară, oamenii aduc mâncare peste tot. Vă dau exemplul filmelor americane: un bărbat mănâncă dintr-o cutie din birou sau copiii de la școală mănâncă din cutii ieftine.

pierdere

Nu pot mânca complet sănătos, așa că mă voi concentra asupra sportului. De asemenea, mă gândesc să iau L-carnitină. Și în ceea ce privește întrebările mele de formare, ce spuneți?

Există întotdeauna scuze, dar trebuie să fim organizați! Lucrurile astea pe care le mănânci . Nimic nu-mi spune . Scrie un eșantion de dietă și pentru aceste rulouri de copt etc. Nu există comentarii . Dacă vrei să faci un jurnal și să scrii acolo ce mănânci pentru a-ți monitoriza progresul!

De asemenea, la micul dejun nu ai proteine, numi miere de pate de pâine integrală.Pune cu pâinea puțină brânză sau brânză de vaci 150-200 grame și 2 ouă întregi și iată un mic dejun bun;)

Ei bine, de exemplu, mic dejun integral cu miere sau pateu sau bun; prânz - salată sau tarator sau bun; după-amiaza ca un caju flămând sau câteva fursecuri dietetice cu fibre și la cină o salată și ceva gătit. Am o viață de zi cu zi foarte încărcată și nu am ocazia unei diete foarte variate.
Mă gândesc să încep să beau L-carnitină, dar nu știu dacă o beau în fiecare zi sau antrenament, cred că voi lua una în pastile. Mă întreb, de asemenea, dacă ar trebui să o combin cu L-carnitină pentru lubrifiere. Vopseaua cu gel de L-carnitină va avea un efect mai mare asupra celulitei sau este gunoi?

Recenzia a fost editată de Десислава Иванова la 10.04.11 10:56.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!