Salut! M-am înregistrat pe acest forum pentru că cred că aici voi putea găsi ajutorul de care am nevoie. Sunt o fată de 17 ani. Vreau să mă ocup de grăsimile enervante. Sunt slab și de aceea nu mă limitez la mese, iar aceste mese îmi afectează burta: rulează: De aceea arăt așa (http://i.data.bg/07/11/03/645409. jpg), și vreau să am și eu unul (http://www.ballz.info/wp-content/uploads/2007/08/britney-spears-rolling-stone.jpg):( Sunt gata să fă tot posibilul, am câteva întrebări:

grăsimea

1. Pot realiza acest lucru fără să merg la sală? Etc. cu alergare, rotirea cercului și alte exerciții? Dacă îmi puteți recomanda vreunul?
2. Știu că nu poți face fără o dietă! Problema este că nu pot trăi fără pâine. Înțeleg că trebuie să urmez o dietă NVD, dar nu știu exact cum să o fac. Îl doresc cu alimente care sunt în general disponibile acasă, iar asta e greu. De exemplu, pot include fructe? Mai ales mere, portocale? Știu că bananele sunt mai calorice ...? Îmi puteți da un exemplu de astfel de dietă cu niște alimente mai simple? M-am uitat la una care include proteine ​​. Nici măcar nu știu ce sunt: ​​oops:
3. Este clar pentru mine că nu pot slăbi doar în această zonă, dar va fi o pierdere completă în greutate . Cu toate acestea, nu vreau să mă despart de multe kilograme . Îmi place așa, dar nu și talia ! Dar am încă 172 de înălțime și cântăresc 50 kg:?

Dacă slăbirea este lentă, îmi va afecta partea superioară a bustului? Oricum nu este atât de mult.: rola:

Vă rog, știu că întrebările pe care le-am pus nu sunt puține și vă va lua mai mult timp să-mi răspundeți, dar vă voi fi infinit recunoscător! Chiar am nevoie de sfaturi! Vă rog .:(

Deci, sunt nou și nu sunt foarte competent, dar voi încerca să vă ajut. Știți că apăsările abdominale sunt cele mai eficiente pentru strângerea abdomenului. Pentru arderea grăsimilor (și strângerea abdomenului) alergarea este extrem de potrivită . și sărind de frânghie. Începeți să le faceți în mod regulat și în curând veți simți diferența. În ceea ce privește dieta NVD pe care am făcut-o, am putut mânca doar ouă, carne și legume (fără cartofi) gătite în orice fel, fără pâine (din cauza făinii) da, te-am ajutat puțin. Mult succes.

Sunt recunoscător pentru răspunsul dvs.! Și asta doar cu ouă, carne și legume mi se pare o tortură: lol: sper să primesc mai multe răspunsuri!: rola:

Deci, sunt nou și nu sunt foarte competent, dar voi încerca să vă ajut. Știți că apăsările abdominale sunt cele mai eficiente pentru strângerea abdomenului. Pentru arderea grăsimilor (și strângerea abdomenului) este o cursă extrem de potrivită și sărind coarda. Începeți să le faceți în mod regulat și în curând veți simți diferența. În ceea ce privește dieta NVD pe care am făcut-o, nu puteam să mănânc decât ouă, carne și legume (fără cartofi) gătite în orice fel, fără pâine (din cauza făinii). da te-am ajutat putin.Bafta.

Sunt recunoscător pentru răspunsul dvs.! Și asta doar cu ouă, carne și legume mi se pare o tortură: lol: sper să primesc mai multe răspunsuri!: rola:
Ei bine, puteți include și brânză și oțet. lapte, dar degresat cu 0,1%. În principiu, puteți mânca mere (totuși limitați cantitatea acestora): faceți cu ochiul: