pentru

Dieta se bazează pe alternarea alimentelor solide și lichide.
Această dietă, potrivit creatorilor săi, promovează curățarea profundă a corpului, întărind funcțiile sale de protecție și un bun început în metabolism. În zilele „uscate”, se folosesc multe legume, cantitatea de grăsime și sare este limitată.

De îndată ce te trezești, bea un pahar cu apă sau ceai de plante.

Mic dejun (alegeți una dintre următoarele opțiuni):

Iaurt degresat, felie integrală, salată de fructe;

Fulgi de ovăz (fulgi de ovăz);

Pranz: o salata mare de legume cu iaurt degresat sau suc de lamaie cu o lingurita de ulei de masline, putina supa de legume si o felie de paine.

Cina: legume fierte fără grăsimi, 50 g orez brun, lapte degresat sau un pahar de lapte limpede, fructe.

Gustări între mese: fructe proaspete, fructe uscate, nuci (30 g).

Numai produse lichide: sucuri de legume și fructe, apă, ceai de plante .

De îndată ce te trezești, bea un pahar de apă cu suc de lămâie, ceai verde sau bulion de mentă .

Mic dejun: porție de fulgi de ovăz, fără zahăr, cu lapte degresat, fructe.

Prânz: supă de legume, salată verde, 50-100 g de spaghete sau hrișcă, fructe, ceai de plante.

Cina (alegeți una dintre următoarele opțiuni):

O porție de fasole, o salată de legume proaspete, fructe;

Cartofi fierți cu piele, salată de roșii și castraveți, fructe.