Prima dată când am plecat am pierdut toată forma și greutatea, deși se presupune că am mâncat și m-am antrenat. M-am întors în Bulgaria cu 55 de kilograme și în două luni de antrenament și mâncare am revenit în formă. Acum am o a doua plecare și nu vreau să repet la fel. Poate cineva să-mi recomande o dietă pe care să o pot urma în Anglia și să nu fiu prea scumpă. Scopul meu este să mă îngraș/putere.

forumul

Dacă nu sunteți gras, concentrați-vă rapid asupra carbohidraților. cel mai ieftin este: D (orez, cartofi, ovăz) + ouă și carne în limita posibilităților dvs. și 100 g de nuci cel mult pe zi:)

Recenzia a fost editată de Янислав Вълков la data de 27.09.13 00:12.

Nu văd o problemă cu mâncarea de acolo. iaurt 500g - 0,45 lire sterline, 15 ouă - 1,34 lire sterline, șuncă de porc de primă clasă - 0,9 lire sterline/100g, lapte proaspăt - 3,4 litri pentru 1,82 lire sterline, fulgi de ovăz 1 kg - 1,2 - 1,7 lire sterline, cotlet de porc 1 kg - 6 lire sterline, carne de porc tocată 1 kg - 4,70 P, piept de pui congelat fără piele și os 1 kg - 3 kilograme, 2 kg orez - 3 kilograme. Acestea sunt prețuri de acum mai puțin de o lună. Comparând prețurile din țara dvs. de origine și standardul de aici vă face să vă gândiți la multe lucruri. Având în vedere că veți câștiga cel puțin 6,24 lire pe oră de lucru, tot ce trebuie să faceți este să vă rugați să aveți un loc de muncă unde mergeți. Restul depinde de tine - voința de a mânca și de a face mișcare. Noroc!

spus de Kamen Iliev pe 27.09.2013, 09:04:

Nu văd o problemă cu mâncarea de acolo. iaurt 500g - 0,45 lire sterline, 15 ouă - 1,34 lire sterline, șuncă de porc de primă clasă - 0,9 lire sterline/100g, lapte proaspăt - 3,4 litri pentru 1,82 lire sterline, fulgi de ovăz 1 kg - 1,2 - 1,7 lire sterline, cotlet de porc 1 kg - 6 lire sterline, carne de porc tocată 1 kg - 4,70 P, piept de pui congelat fără piele și os 1 kg - 3 kilograme, 2 kg orez - 3 kilograme. Acestea sunt prețuri de acum mai puțin de o lună. Comparând prețurile din țara dvs. de origine și standardul de aici vă face să vă gândiți la multe lucruri. Având în vedere că veți câștiga cel puțin 6,24 lire pe oră de lucru, tot ce trebuie să faceți este să vă rugați să aveți un loc de muncă unde mergeți. Restul depinde de tine - voința de a mânca și de a face mișcare. Noroc!

Aceste prețuri în ce magazin sunt, pentru că în ASDA, de exemplu, mă costă puțin mai mult: D Altfel, mulțumesc pentru comentariu, mi-am făcut regimul, am găsit o sală de sport, trebuie doar să vedem peste 2-3 luni cum voi fi:)

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!