Buna ziua,
Recent am început un „Program de pierdere în greutate echilibrat” și mă întrebam ce program de dietă să urmez în timpul exercițiilor. Mă gândeam la „regimul Dr. Pierre Ducan”. Întrebarea mea este dacă dieta va afecta antrenamentul - oboseala, lipsa de energie etc.
Dacă aveți alte sugestii mai bune, vă rugăm să împărtășiți.

pentru

Concentrați-vă cel puțin pe NVD. Antrenamentul Dukan + nu este o opțiune foarte bună în opinia mea . În energie însăși nu există o sursă de energie (carbohidrați sau grăsimi) care să nu vă permită să faceți nimic în sala de sport. Doar din proteine nu puteți extrage energie.

De ce nu poți:) Proteinele se descompun în glucoză și amoniac și iată energia ta. O altă problemă este că nu este recomandat.

Există un subiect despre Dukan în secțiunea despre regimurile femeilor, există o mulțime de lucruri scrise despre dietă, dacă citești, verifică-l. În general, părerea mea este că Dukan nu este potrivit, nici măcar pentru o persoană care zace toată ziua. Și dacă te gândești să faci sport într-un astfel de regim, nu văd cum vor dispărea problemele tale. Puteți fi 100% sigur cu privire la oboseală, dar dacă asta e tot, veți avea noroc. Sfat - uitați de existența acestui lucru.

Iată o opțiune mai bună - dacă aveți puțin de descărcat, creați un NVD pur nu foarte mult timp, ar trebui să funcționeze (există un subiect frumos, cu o explicație detaliată a ceea ce-ce). Dacă este mai de prisos - vă puteți juca cu ceva cu rotația carbohidraților pentru o perioadă mai lungă de timp (din nou este scris pe forum, poate pe site). Dacă este într-adevăr foarte mult - pur și simplu ștergeți meniul de junk și mâncați alimente curate, încercând să intrați în câteva calorii ușor negative (fără a vă obseda de el) atât timp cât este nevoie.
În ceea ce privește programul, personal am câteva rezerve cu privire la eficacitate, dar cred că dacă dai totul și ridici greutatea, totul ar funcționa pentru tine, deci depinde mai mult de tine.

Recenzia a fost editată de G33K în data de 15.09.09 10:45.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!