A lua o dietă și a mânca sănătos îi ajută pe oameni să scape de depresia cronică și starea de spirit proastă, potrivit publicației Psychosomatic Medicine.

legat

Cercetătorii de la King's College din Londra au găsit o legătură între depresie și dietă. Au demonstrat că trecerea la o dietă mediteraneană, de exemplu, poate avea un efect pozitiv. În plus, o alimentație adecvată ajută la reducerea excesului de greutate, ceea ce reduce inflamația în organism și reduce oboseala.

Pentru a ajunge la aceste concluzii, cercetătorii au analizat 16 studii pe această temă, care au raportat modificări ale dispoziției voluntarilor după o schimbare a dietei. Peste 45.000 de persoane cu depresie dovedită au luat parte la studiu.

„Modificările stilului de viață pot ajuta oamenii să facă față stărilor proaste și a depresiei. Efectul este deosebit de puternic atunci când pacientul nu numai că schimbă dieta, ci și începe să facă sport ”, spun experții.