Fie că urmați o dietă sau mâncați rațional, trebuie să știm că o serie de alimente produc gaze neplăcute și, în unele cazuri, reacții alergice, inclusiv arsuri la stomac. În astfel de situații, este bine să eviți aceste alimente. Din păcate, leguminoasele sunt pe lista alimentelor care formează gaze. Dar nu pot nega faptul că sunt cele mai complete pe care le oferă natura, ca sursă de proteine ​​fără grăsimi.

alimente

Intestinul gros este o membrană pe două fețe care absoarbe substanțele nutritive și oxigenul, dar poate și reabsorbi toxinele. Probabil ați auzit spunând că toate bolile provin din colon?

Un colon sănătos este esențial pentru o sănătate generală bună. Soluțiile pe termen lung pentru problema flatulenței includ abstinența de la alimentele alergenice, strict până la respectarea extremă a dietei, exercițiile fizice, administrarea suplimentelor fără motiv și depășirea stresului.

Deoarece multe organe majore și procese corporale sunt implicate în digestie, o soluție pe termen lung este un program cuprinzător de îmbunătățire a sănătății și de întreținere:

Alimente obișnuite care formează gaze

  • Familia leguminoaselor
  • Alimentele cu fasole
  • Lapte
  • Branza tare
  • Fructe uscate
  • Dulciuri
  • Ciocolată
  • Grâu
  • Ceapă

Cum să scapi de acizi?

Recent am dat peste o abreviere pe care o voi menționa doar (nu trebuie să vă amintiți) - GERD. Așa se face referire la boala de reflux gastroesofagian, ceea ce înseamnă arsuri la stomac cronice - o senzație de arsură resimțită în mijlocul pieptului. Durerea de reflux toracic este uneori atât de severă încât poate fi confundată cu un infarct.

Sincer, eu personal am primit astfel. Mi s-a întâmplat acest lucru când îmi terminam dieta și am decis să-mi diversific ușor meniul cu „alimente mai populare”. Desigur, acest lucru trebuia făcut fără probleme, nu brusc. Și invers - într-o dorință frenetică de a începe o dietă, mulți dintre voi merge cu îndrăzneală fără să știe ce mizerie se întâmplă în interiorul vostru.

Mulți oameni apelează la medicamente pentru ameliorarea durerii cauzate de astfel de alimente. Majoritatea conțin agenți care au și efecte secundare. Un medicament despre care am citit recent, numit Propulsid (raportul Newsweiss Service, 23 martie 2000, Washington), a fost chiar interzis, deoarece a provocat anomalii ale ritmului cardiac și a fost chiar legat de aproximativ 80 de decese.!

O parte a problemei cu acizii este digestia incompletă a alimentelor. Acest lucru se poate datora unui deficit enzimatic din cauza dezechilibrelor sau disfuncției pancreasului, a glandelor suprarenale și a ficatului. Adăugarea enzimelor în meniu ajută la controlul simptomelor. Medicamentele tradiționale pot complica de fapt problema deoarece interferează cu acțiunea acidului clorhidric și a pepsinei și astfel opresc defalcarea proteinelor, lucru pe care l-am spus într-un interviu cu bTV, dar a rămas netransmis:

Există, desigur, unele ierburi care sunt folosite pentru ameliorarea arsurilor la stomac. Aici sunt câțiva dintre ei:

scoarță de ulm roșu - cunoscut pentru efectul său calmant asupra mucoasei iritate și inflamate a stomacului și a tractului digestiv.

ghimbir - un remediu dovedit pentru colici, flatulență, greață și indigestie

hidrastis - tonifică și întărește mucoasa tractului gastro-intestinal.

suc de varză - are un efect calmant asupra stomacului și chiar vindecă ulcerele.

gamma-orzanol - componentă a uleiului de tărâțe de orez, ajută la ulcer și gastrită, greață, dureri de stomac și arsuri la stomac. Potrivit unui studiu japonez, printre 375 de spitale, în 90% din cazuri, gamma-oryzanolul acționează pentru a reduce suferința gastro-intestinală.

Concluzii

Arsurile la stomac cronice pot fi un semnal al necesității de a vă schimba dieta și de a reduce stresul. Reduceți excesul de greutate și limitați consumul de alimente despre care se știe că provoacă arsuri la stomac, precum roșii și citrice, lapte bogat în grăsimi, băuturi alcoolice, cafea, ceai, ciocolată, precum și alimente prăjite și condimentate! Mânca sănătos.

Dacă îți place metodologia mea de lucru și vrei să profiți de a mea servicii de fitness, contactați-mă prin Formular de contact. Poți deveni și fan al BelchoHristov.Com în Facebook Mai mult acum. În acest fel veți arăta că respectați și doriți să fie citit și vizitat cel mai popular blog de fitness din Bulgaria. mulțumesc!