luptă
Continuăm cu lista alimentelor, al căror consum ne va ajuta să scăpăm de pielea cu coajă de portocală și să ne bucurăm de o piele netedă și strălucitoare, nu numai pe față, ci și pe zonele cu probleme pentru fiecare doamnă.

Pere

Consumul unor pere atât de delicioase și irezistibile poate contribui și la combaterea celulitei. Aceste fructe suculente și dulci, numite anterior „darurile zeilor”, conțin cantități mari de iod. Iodul este necesar pentru buna funcționare a glandei tiroide, care reglează metabolismul. Deficitul de iod poate duce la întârzierea activității tiroidiene, care la rândul său poate duce la creșterea în greutate sau la scăderea în greutate. În plus, se crede că iodul ajută la eliminarea toxinelor din organism, care sunt considerate a fi una dintre principalele cauze ale celulitei. Pectina din pere ajută, de asemenea, să scape de substanțele nocive din organism, precum și la scăderea colesterolului rău.

Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt una dintre cele mai vechi legume cunoscute de om. Ele sunt, de asemenea, una dintre cele mai hrănitoare, precum și un supliment excelent la orice dietă anticelulitic. Conțin potasiu, vitamina C, vitamina E și betacaroten. Se crede că nutrienții din cartofii dulci îmbunătățesc circulația sângelui și elimină toxinele - două dintre cele mai remarcabile proprietăți anticelulitice.

Avocado

Deși avocado sunt bogate în calorii și grăsimi în comparație cu alte fructe, consumul moderat al acestui fruct verde cremos poate avea beneficii mari pentru femeile care se luptă cu celulita. Studii recente au arătat că acidul oleic conținut în avocado poate ajuta în mod natural la reducerea poftei de mâncare și astfel poate contribui la pierderea în greutate. Avocado este, de asemenea, o sursă bună de alți nutrienți anticelulitici, inclusiv vitamina C, vitamina E și vitaminele B. Este, de asemenea, o sursă excelentă de glutation - un antioxidant neglijat, dar extrem de important. Glutationul ajută ficatul să elimine toxinele.

Afine

Afinele nu sunt doar unul dintre cele mai sănătoase alimente, dar sunt și o adevărată binecuvântare pentru orice femeie care se plânge de celulită. Datorită concentrației lor ridicate de antociani, afinele contribuie la sănătatea colagenului prin neutralizarea enzimelor care distrug țesutul conjunctiv și elimină radicalii liberi.

Quinoa

În trecutul îndepărtat, era numit „aur incaș”, este sărac în calorii, plin de proteine, ceea ce îl face alimentul perfect pentru pierderea în greutate și este o alternativă bună la orez și cereale. Quinoa este cunoscută pentru profilul său proteic complet, conține toți cei opt aminoacizi esențiali necesari pentru creșterea volumului muscular și a recuperării. Quinoa este, de asemenea, o sursă bună de mangan, magneziu, cupru, fier și fosfor

Papaya

Definită ca „fructul îngerilor” de Cristofor Columb, papaya este bogată în substanțe nutritive și este un aliment minunat de inclus în dieta dumneavoastră dacă sunteți predispus la celulită. S-a demonstrat că papaya previne deteriorarea țesuturilor sub piele. În plus, este una dintre cele mai bune surse naturale de vitamina C, chiar mai bună decât portocala. O serie de studii au arătat o legătură directă între nivelurile scăzute de vitamina C din sânge și acumularea crescută de grăsimi, care poate crește celulita. În plus, vitamina C este vitală pentru stimularea țesutului conjunctiv puternic și sănătos. De asemenea, ajută la întărirea și tonificarea vaselor de sânge și la accelerarea circulației sângelui.

Sparanghel

Vedetele de la Hollywood sunt înnebunite după sparanghel și capacitatea lor de a contracara reținerea apei și umflarea. Dacă sunteți predispus la celulită, sparanghelul este o legumă minunată de adăugat în dieta dumneavoastră. Sparanghelul ajută la întărirea venelor și capilarelor și controlează tensiunea arterială. Datorită concentrației lor ridicate de potasiu și a aminoacizilor asparagină, sparanghelul are proprietăți diuretice, ceea ce este o veste minunată, deoarece acumularea de lichid în organism poate crește celulita. Multe vedete de la Hollywood recunosc că au mâncat sparanghel înainte de orice eveniment important datorită capacității lor de a reduce retenția de apă și balonarea.

Brocoli

Valoarea nutrițională a broccoli le face un aliment excelent împotriva celulitei din trei motive principale: 1) conțin acid alfa-lipoic, care poate ajuta la prevenirea întăririi colagenului în piele. 2) Broccoli este o sursă bogată de vitamina C și o sursă excelentă de fibre dietetice. 3) Broccoli este una dintre cele mai bune surse non-lactate de calciu care combate celulita.

Ceai verde și din plante

Catechinele (polifenoli naturali) conținute în ceaiul verde pot ajuta la prevenirea degradării colagenului. Catechina din ceaiul verde, ceaiul de păpădie și ghimbir accelerează metabolismul și crește arderea grăsimilor. Acest lucru oprește expansiunea celulelor adipoase, care provoacă celulita. De asemenea, cantitatea mică de cofeină din acest ceai, în combinație cu catehină, elimină toxinele și deshidratează grăsimile, care la rândul lor reduc celulele grase care împing pielea și provoacă umflături pe ea.

Oțet de mere

Potasiul, magneziul și calciul din oțetul de mere elimină toxinele și elimină retenția de apă în coapse și stomac. Rezultatul: reduce umflarea și celulita. Eliminarea toxinelor ajută, de asemenea, la eliminarea hormonilor de stres, la detoxifierea ficatului și la restabilirea echilibrului în producția de estrogen, ceea ce ajută la reducerea sau eliminarea celulitei. În plus, oțetul de mere te poate ajuta să slăbești. Mai puțină grăsime înseamnă mai puține umflături pe piele!

Vedeți, nu este dificil! Lista alimentelor, aliați fideli în lupta împotriva celulitei abundă în opțiuni de fructe și legume tentant de gustoase!

Să nu uităm mișcarea, care este absolut obligatorie în lupta împotriva coajei de portocală, precum și terapiile manuale. O serie de masaje anticelulitice, combinate cu alimentația adecvată și activitatea fizică fac minuni pentru abdomenul nostru, fese și coapse!