Diet pentru

Terciul este un fel de mâncare foarte util, care apare adesea ca bază în lupta împotriva obezității și a recuperării. Dieta de orz perlat pentru slăbit este o modalitate excelentă pentru o perioadă scurtă de timp de a aduce cifra în ordine.

beneficiile orzului

Perlovka este bogat în calciu, magneziu, fier, mangan, fosfor, cupru, aminoacizi, vitaminele B, E, PP și alte elemente importante. Lizina, care face parte din orz perlat, ajută în mod ideal să facă față senzației de foame. Și datorită fibrei conținute în acest produs, peristaltismul stomacului se îmbunătățește. Proprietățile utile ale orzului perlat pentru dietă sunt determinate de proteinele vegetale, care permit aderarea la un astfel de sistem alimentar, chiar și pentru persoanele predispuse la reacții alergice.

Prepararea orzului perlat

Pentru a scăpa de kilogramele în plus, este important să știți cum să gătiți orz perlat pe o dietă. Înainte de gătit, este necesar să înmuiați cojile timp de 8-10 ore (200 de grame de orz perlat, de care trebuie să luați 1 litru de apă). După umflare, crupa trebuie turnată și turnată cu 2-3 pahare de apă, fierbeți și gătiți până când este gata timp de aproximativ 30 de minute.

Meniu dietetic de perlovka

Pentru 5 zile din această dietă, puteți scăpa de o medie de 4-5 kg ​​de exces de greutate.

În acest timp trebuie să dau doar terciul obținut mai sus, în care numărul de porții nu este limitat. regimul de băut trebuie să fie format din decocturi de plante non-dulci (de preferință laxative), precum și ceai verde și apă minerală fără gaz.

Dieta aleatorie pe orz

Pentru a slăbi pe orz, nu este necesar să mâncați doar fulgi de ovăz. Puteți să faceți singuri o dietă, dar lăsați doar perla ca fel principal. Orice versiune a dietei vă permite să adăugați condimente naturale cerealelor. Excludeți din dietă nevoia de grăsimi și produse de patiserie, iar ultima masă ar trebui să fie cea mai ușoară și cea mai scăzută calorie.

Rezultate stabile și pozitive pot fi obținute prin aderarea la unele dintre opțiunile de dietă perlă. În primele zile, excesul de lichid va părăsi corpul și apoi depozitele de grăsime.