până

DIETA PIERDE PÂNĂ LA 50 KG

Această dietă dă un efect foarte bun și de lungă durată și este mai ușor de implementat. În plus, are un avantaj important față de majoritatea dietelor: nu te vei simți flămând, nefericit sau lipsit de plăcere. Secretul dietei cu ouă constă în modul în care ouăle interacționează cu celălalt produs important din meniu - grapefruit. Consumul de cafea este permis, dar fără lapte, ceai cu miere și sucuri

Durata dietei poate fi diferită. Este mai bine să începeți cu un curs de o săptămână și să adăugați totul nou treptat. Dacă urmați această dietă timp de două săptămâni, de asemenea, nu ar strica și, dacă vă simțiți bine și greutatea se topește, puteți continua dieta timp de până la 3 săptămâni.

Caracteristicile dietei

Efect - pierdut până la 50 kg

Tip - fără carbohidrați de lungă durată

Durata -3 săptămâni

Recurență - într-o lună

Alimente predominante - ouă, legume, fructe, carne

Prima săptămână

Mic dejun: 1/2 portocală sau grapefruit și 1-2 ouă fierte.

luni

Masa de pranz: Fruct la alegere, fără restricții de cantitate (portocale, mere, pere, caise, pepeni verzi, pepeni, etc.).

Masa de seara: Carne friptă sau fiartă (fără grăsime), cu excepția-

marţi

Masa de pranz: Pui fiert sau prăjit fără piele;

Masa de seara: 2 ouă fierte, salată (castraveți, salată, roșii, ardei, morcovi), 1 pâine prăjită, 1 portocală sau grapefruit.

Volum: Brânză la alegere (degresată) fără limită cantitativă, 1 felie prăjită, roșii;

Masa de seara: Carne friptă sau gătită (cu excepția grăsimilor), cu excepția mielului.

joi

Volum: Fructe la alegere, fără restricții cantitative (portocale, mere, pere, caise, pepeni verzi, pepeni, etc.);

Masa de seara: Carne friptă sau gătită (fără grăsime), cu excepția mielului și salată.

vineri

Volum: 2 ouă fierte, legume fierte (dovlecei, morcovi, fasole sau mazăre verde);

Masa de seara: Pește prăjit sau fiert, salată verde, 1 portocală sau grapefruit.

sâmbătă

Volum: Fructe la alegere, fără restricții de cantitate (portocale, mere, pere, caise, pepeni verzi, pepeni, etc.);

Masa de seara: Carne friptă sau gătită (fără grăsime), cu excepția mielului și salată.

duminică

Volum: Pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocală sau grapefruit;

Masa de seara: Legume fierte.

A doua saptamana

Mic dejun zilnic: 1/2 portocală sau grapefruit și 1-2 ouă fierte.

luni

Volum: Carne friptă sau fiartă, salată;

Masa de seara: 2 ouă fierte, salată, 1 portocală sau grapefruit.

marţi

Volum: Carne friptă sau fiartă, salată;

Masa de seara: 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit.

miercuri

Volum: Carne prăjită sau gătită, castraveți; Masa de seara: 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit.

joi

Volum: 2 ouă fierte, orice brânză albă (degresată) fără restricții cantitative, legume fierte;

Masa de seara: 2 ouă fierte.

vineri

Volum: Pește fiert sau copt;

Masa de seara: 2 ouă fierte.

sâmbătă

Volum: Carne prăjită sau gătită, roșii, 1 portocală sau grapefruit;

Masa de seara: Amestec de fructe proaspete (portocale, mandarine, piersici, mere, pepeni).

duminică

Volum: Pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocală sau grapefruit.

Masa de seara: Pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocală sau grapefruit.

A treia săptămână

luni - pe tot parcursul zilei să mănânce tot felul de fructe (cu excepția curmalelor, mango, struguri, banane și smochine) fără limitare cantitativă și oricând.

marţi - să mănânce toate legumele și salatele fierte pe tot parcursul zilei, cu excepția cazului în combinație cu cartofi și cereale uscate.

miercuri - orice fruct din cele de mai sus, orice legume fierte, salate fără limitare cantitativă și în orice moment.

joi - pește prăjit sau gătit fără limitare cantitativă, salată de varză și și salată fără limitare cantitativă, legume gătite.

vineri - carne slabă fiartă sau prăjită (fără miel), legume fierte.

sâmbată și duminică - alegeți un fruct și mâncați-l în aceste două zile, nu există restricții asupra cantității, puteți mânca oricând (doar mere sau numai pere, doar piersici sau doar caise de exemplu).

A patra săptămână

Atenţie!

Puteți continua să urmați dieta încă o săptămână dacă sunteți complet sănătos și sunteți gata să mâncați moderat încă o săptămână. Cu toate acestea, dacă te-ai săturat de dietă, nu continua.

Aceste produse sunt distribuite pentru consum pe tot parcursul zilei, nu este necesar să mâncați la o anumită oră, dar nu ar trebui incluse suplimente.

luni

4 bucăți de carne fiartă sau prăjită sau 1/4 pui fiert; 3 roșii, 4 castraveți;

1 cutie de ton fără ulei (sau spălată cu apă); 1 portocală sau grapefruit.

marţi

2 bucăți de carne fiartă sau prăjită (maximum 200 de grame); 3 roșii, 4 castraveți;

1 felie prăjită;

măr sau pere, felie de pepene galben, portocală sau grapefruit.

miercuri

1 lingură de brânză de vaci sau orice brânză albă degresată; o porție mică de legume fierte;

2 roșii, 2 castraveți;

1 felie prăjită;

1 portocală sau grapefruit.

1/2 pui fiert sau prăjit; 3 roșii, castraveți;

1 felie prăjită;

1 portocală sau grapefruit.

vineri

3 roșii, salată;

1 portocală sau grapefruit. sâmbătă

2 bucăți de piept de pui fiert;

125 g brânză albă sau brânză de vaci; 1 felie prăjită;

2 roșii, 2 castraveți, iaurt tocat; 1 portocală sau 1 grapefruit.

duminică

1 lingură brânză de vaci;

conserva de ton fara ulei; o porție mică de legume fierte; 2 roșii, 2 castraveți;

1 felie prăjită;

1 portocală sau 1 grapefruit.

Utilizați dieta numai după consultarea unui medic!