Zilele 1, 2 și 3 - Orez

Dieta de 9 zile este mai bine cunoscută sub numele de dieta Reginei Margareta. Este extrem de popular în Rusia, unde multe dintre vedetele spectacolului rusesc îl aplică.

doar săptămână

Cele nouă zile din dietă reprezintă trei perioade de trei zile, iar în doar o săptămână cu acest regim puteți pierde 5 kg. Regula dietei este că numai un anumit produs poate fi consumat în fiecare perioadă. În prima sunt carbohidrații, a doua - proteine, iar a treia perioadă este bogată în fibre și vitamine. În acest fel, corpul primește toate materialele necesare pentru o funcționare normală.

O altă regulă din dietă este să mănânci o porție mică la fiecare oră.

Puteți vedea dieta completă în timpul celor nouă zile în partea de sus a fotografiilor!

Ultima masă a zilei ar trebui să fie înainte de 7 p.m. Dacă vă este foame, beți apă sau ceai.

În timpul unei diete de 9 zile ar trebui să beți cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi. În afară de apă, este permis doar ceaiul verde. Lichidele se iau între mese. Este interzisă administrarea concomitentă de lichide și alimente.

În timpul dietei de 9 zile, acestea pierd până la 6 kg. Excesul de lichide corporale și umflăturile dispar. Efectul acestuia crește dacă este combinat cu fitness ușor și masaje.