Nicio femeie nu-i place durerile abdominale în timpul „acelor” zile ale lunii. Acum le puteți reduce cu ușurință fără pastile și alte medicamente.
1. Limitați cofeina: crește nivelul de stres din organism și foarte puțin stres vă poate dezechilibra în această perioadă.
2. Ia mai mult magneziu: acest mineral are un efect calmant. Conținut în linte și cereale integrale. Dar nici o problemă și luați pastile.
3. Mic dejun: în această perioadă a lunii nu ratați micul dejun. Vă determină creșterea glicemiei. Combinați carbohidrații și proteinele - acestea vă vor reîmprospăta foarte bine.
4. Mănâncă nuci: sunt bogate în acizi grași omega-3 și ajută la stabilizarea hormonilor. Și anume, ei sunt de vină pentru manifestarea sindromului premenstrual.
- Proteine în Forumul Zonei Dieta Zonei
- Dieta lactată - Diete și fitness
- Dieta lactată - frumusețe și scădere în greutate
- Dieta portocalie pentru meniu de slăbit timp de 7 zile și 4 săptămâni
- Dieta lactată BG-Mamma