poloneză
Dieta este extrem de interesantă, deoarece se bazează pe rețete clasice poloneze. Nu îți va fi foame, pentru că poți mânca mai mult de patru tipuri de produse pe zi, iar în doar o săptămână vei pierde mai mult de două kilograme.

Ziua 1
Mic dejun: ceai, fulgi de ovăz (adăugați bucăți de dovleac)
Prânz: un pahar de vin alb, salată de legume cu varză, morcovi și supă de legume
Cina: piure de afine, fructe, o lingură de zahăr, tocană cu napi, ceapă, morcovi

Ziua 2
Mic dejun: clătite de cartofi, sos de roșii, ciuperci murate, salată de fasole, cafea (dacă nu vă place cafeaua, puteți lua ceai)
Pranz: salata de legume cu telina, sfecla, mere proaspete, supa de ciuperci
Gustare; legume și suc de afine sau mere (puteți face un amestec de suc din ambele fructe)
Cina: ceai, ciuperci cu orez, prăjitură cu făină de secară, fructe, gem (lăsați-l să fie din prune)

Ziua 3
Mic dejun: legume fierte, ceai de plante sau cafea
Prânz: salată de legume, orez, măr

Gustare după-amiaza: legume, stafide
Cina: dovleac, fructe, plăcintă cu mere, ceai, struguri

Ziua 4
Mic dejun: două felii de pâine prăjite, supă de fulgi de ovăz, icre de ciuperci
Prânz: salată de legume cu afine, supă și plăcintă cu legume
Gustare după-amiaza: legume, miere, nuci
Cina: fulgi de ovăz, stafide, piure de mere, ceai, gem (din prune)

Ziua 5
Numai sucul de compot sau fructe de pădure și apa sunt permise pentru întreaga zi
Pentru cină puteți mânca acum o salată verde cu smântână, niște cartofi, o felie de pâine neagră cu brânză și un ceai.
Seara, faceți o baie și beți o mentă.

Ziua 6
Mic dejun: cafea cu cicoare, fulgi de ovăz, dar nu cu lapte, ci cu apă, dovlecei, sfeclă
Prânz: salată de legume cu nuci, adăugați ierburi, presărați ulei de floarea soarelui, supă de varză, mâncați niște fasole
Gustare după-amiaza: legume și mere
Cina: legume, fructe, ceai de plante

Ziua 7
Mic dejun: clătite cu gem, fulgi de ovăz (puteți adăuga și puțin zahăr)
Pranz: salata de legume, supa de cartofi, cateva felii de paine prajita
Gustare după-amiaza: varză murată, terci de hrișcă, afine
Cina: pâine neagră, sos, prune uscate, biscuiți, gem, ceai de plante

Rețetă tradițională poloneză cu cartofi. VEZI VIDEO: