Blogul lui Tonianji

  • Paște (0)
  • Vreau un copil (0)
  • Diverse (0)
  • Familia noastră (1)
  • Jurnalul mamei (0)
  • Festiv (0)
  • Link-uri favorite (0)
  • Lucruri delicioase (0)
  • Din experiența personală (0)
  • Dezvoltarea copilului (0)
  • Sănătate (1)
  • Sport și diete (6)
  • Frumusețe și modă (0)
  • Prieteni (1)
  • Jocuri și divertisment (1)
  • Somn (1)
  • Mamă și tată (1)
  • Alăptarea și hrănirea (1)
  • Călătorii (0)
  • Maternitate și muncă (1)
  • Naștere (1)
  • Sarcina (1)

Dieta de fructe și legume de vară

pentru

Dieta este potrivită pentru cele mai fierbinți zile. Contribuie la senzația de ușurință și pierderea în greutate destul de rapidă (până la 3 kg pe săptămână), dar este considerată o dietă destul de „înfometată” și nu trebuie abuzată mult timp.

• Ziua 1 - legume Este de dorit să consumați legume verzi: castraveți, ardei verzi, salată, praz, țelină. Le puteți mânca în orice cantitate, dar trebuie să beți apă minerală (nu mai puțin de un litru).

• Ziua 2: fructat De exemplu mere, portocale, pere. Distribuiți fructele pentru 4-5 pe care le iau. Partea principală este luată la prânz. Dacă simți foamea insuportabilă, bea un pahar de chefir sau iaurt.

• Ziua 3: fructe de padure Mănâncă zmeură, mure, afine, agrișe pe tot parcursul zilei și bea cantități nelimitate de apă minerală.

• Ziua 4: iaurt Alegeți produsul: chefir, iaurt, iaurt și beți-l cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Dacă stomacul gol te deranjează prea mult, mănâncă brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu puțin zahăr.

• A 5-a zi: varză de legume, dovleac, cartofi, roșii suculente. Mănâncă legume pe tot parcursul zilei și bea multă apă minerală.

• Ziua 6: fructificare. Preferă vișinele, caisele și piersicile. În timpul zilei, mâncați-le în cantități aleatorii, dar luați masa doar cu un pahar de chefir.

• Ziua 7: „suculent” Pe tot parcursul zilei puteți bea doar sucul preferat de fructe: măr, struguri sau portocale.

categorie: Sporturi și diete
citit De 233 de ori, comentarii 0, Actualizat la 24.07.2008 la 14:45.