• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

5 sarcini de fitness, pe care trebuie să-l abandonezi și o recomandare

Odată cu debutul toamnei, ideea de zile petrecute pe canapea cu o ceașcă de cappuccino și o nouă serie sub o pătură caldă devine tot mai atractivă. Decidem că ne putem neglija ușor fizic dat fiind faptul că mai sunt multe luni până la următoarea plajă. Și, de obicei, la scurt timp după Crăciun, constatăm că ne simțim deprimați, nemotivați și melancolici și auto-diagnosticați „depresie”.

fitness

Cu toate acestea, reducerea activității fizice în timpul sezonului de toamnă-iarnă este o mare greșeală. În lunile în care soarele este mai puțin, corpul are nevoie de mișcare pentru a ajunge din urmă cu eliberarea endorfinelor și, astfel, pentru a ne ajuta să ne simțim mai bine fizic și mental.

Exercițiul fizic este o stare naturală a corpului uman: întărește inima, reglează tensiunea arterială, întărește oasele, favorizează digestia, favorizează somnul bun, stabilizează greutatea și reduce stresul. Și totuși, există încă mulți oameni care evită sala de sport, adesea induși în eroare de unele mituri despre fitness care circulă în spațiul public. De exemplu:

Pentru a merge la sală, trebuie să arăt perfect

În centrele de fitness ne putem întâlni adesea cu femei cu bluze scurte și burtă, dure ca laminatul, precum și cu bărbați cu plăci perfect formate și mușchi sculptați. Asta nu înseamnă că a merge la sală ne cere să arătăm așa. Dimpotrivă, sala este exact locul în care putem lăsa rușinea corpului și a complexelor din vestiar și ne putem răsfăța doar cu mișcarea și concentrarea.

Nu am timp să merg la sală, voi face exerciții acasă

Cu toții avem 24 de ore pe zi, avem muncă, copii, treburile casnice, angajamente etc. Dacă sănătatea fizică bună și confortul mental sunt printre prioritățile dvs., veți găsi o oră pentru a merge la sală. Exercițiile fizice la domiciliu nu reprezintă un substitut adecvat pentru a merge la sală, nu numai din cauza incapacității de a avea un set suficient de echipamente de fitness acasă, ci și din cauza efectului social și psihologic.

Dacă mă duc la sală, voi obosi prea mult

Da, sportul implică inevitabil oboseala. Dar oboseala fizică este medicamentul ideal pentru tratarea oboselii mintale. Și anume, al doilea este motivul pentru care ne simțim deprimați sau anxioși. În plus, indiferent de fanteziile pe care le ai, nu există instructori malefici în sălile de sport îmbrăcați în costume diabolice care să te descurce cu un trident dacă stai o clipă să-ți tragi răsuflarea. Există profesioniști pentru a vă ajuta să profitați la maximum de capacitatea fizică și să vă simțiți bine în legătură cu aceasta.

Mergând la sală mă va face prea musculos

Câștigarea masei musculare necesită o pregătire specială și necesită mult timp și efort. Sala de sport nu este un loc pentru oamenii care doresc să devină culturisti, ci un spațiu în care oricine dorește să stea într-o formă bună poate face sport în liniște.

Trebuie să urmez o dietă pentru a merge la sală și pentru a obține rezultate

Desigur, mulți oameni ajung să meargă la sală pentru a slăbi și a crește valoarea estetică a corpului lor. Un stil de viață activ și sportul fac parte integrantă din lupta împotriva excesului de greutate, precum și o dietă adecvată. Dacă vrei să slăbești, dar nu ai ocazia sau dorința de a merge la dietă, mersul la sală nu poate face rău, dimpotrivă.

Și o recomandare.

Fitness Next Level este un lanț de lider de cluburi de fitness, care nu și-a câștigat accidental reputația de oază sportivă pentru oameni de toate vârstele cu tot felul de obiective. Cluburile de fitness oferă o atmosferă inspirată și echipamente de fitness de primă clasă, iar accentul în filosofia lor este pe un stil de viață sănătos, nu pe vanitate.

Ceva foarte distinctiv pentru Next Level în comparație cu alte săli de sport: doar acolo în Bulgaria sunt oferite activități de grup din portofoliul mărcii globale Les Mills - bodypump, bodycombat, bodybalance și altele. Antrenamentul de grup aduce avantajul irezistibil al socializării și al încurajării reciproce între sportivi: lucru pe care activitățile individuale nu îl pot sintetiza.

Vizitatorii de la nivelul următor pot folosi sauna gratuită înainte sau după un antrenament și, bineînțeles, vă recomandăm să o faceți „după”: cu o conștiință curată și o minte relaxată. În majoritatea site-urilor există și un colț cu o bibliotecă pentru cei care înțeleg cel mai bun sfârșit al unui antrenament istovitor ca citind un capitol dintr-un roman interesant.

Orice utilizator nou de Next Level poate accesa primul antrenament gratuit ( vezi cum aici ), să afle dacă acesta este microcosmosul său personal, în care poate scăpa din viața de zi cu zi și poate juca sport, se poate cultiva și relaxa netulburat.

* „Winter is coming” (din engleză „Winter is coming” este un citat care este adesea repetat de genul Stark din seria „Game of Thrones”)