Dieta de primăvară vă ajută să vă curățați corpul de substanțe toxice. O puteți repeta de 3-4 ori pe an.
Dieta de primăvară se bazează pe consumul de produse cu conținut scăzut de proteine, iar baza sa este produsele bogate în carbohidrați complecși și celuloză. Consumul de grăsimi și zaharuri ar trebui să fie limitat.
Exemplu de meniu:
Și micul dejun
Dacă doriți, puteți mânca pâine dietetică crocantă (3 felii), 40 g pâine integrală, salată sau fulgi de porumb cu măr ras și legume. Pentru băut, cafea sau ceai fără zahăr
II mic dejun
40 g de pâine integrală și un pahar de suc de legume fără zahăr
Masa de pranz
Buchet de salate
Gustare
40 g pâine integrală și un pahar de suc de legume fără zahăr
Masa de seara
Opțional, puteți mânca 2 cartofi fierți de dimensiuni medii necojite, o farfurie mică cu salată sau supă de legume
Micul dejun înainte de culcare
40 g pâine integrală cu suc de legume fără zahăr.
După primele două zile, meniul trebuie extins cu lapte și produse lactate (se recomandă 15 g de proteine pe zi). Pentru a susține efectul de curățare al dietei, asigurați-vă că beți zilnic cel puțin 2 litri de apă minerală necarbonatată. Terapia nu poate dura mai mult de 7 zile în ceea ce privește proteinele și acizii grași saturați.
- Dieta de primăvară cu nuci - scădere în greutate 3 kg în 10 zile - Pentru femei
- Dieta de primăvară cu spanac și ouă - scădere în greutate 5 kg timp de 7 zile - Pentru femei
- Dieta mexicană - scădere în greutate 4 kg în 4 zile - Pentru femei
- Dieta cu proteine cu pierderea în greutate a puiului 3 kg timp de 7 zile - Pentru femei
- Dieta poloneză - scădere în greutate 2 kg timp de 7 zile - Pentru femei