Potrivit nutriționiștilor, o dietă cu fructe, combinată într-un anumit mod, poate pierde între 3 și 6 kilograme într-o săptămână. Fructele care ard cel mai activ calorii sunt merele, kiwi, portocala, grapefruitul ...

fructe

Cu aceste fructe, pe lângă faptul că au grijă de talie, acestea reduc riscul de boli legate de obezitate.

Puteți mânca fructe nu numai proaspete, ci și congelate. Cu toate acestea, atâta timp cât nu se adaugă zahăr în ele. Cu toate acestea, nu este recomandat să consumați fructe uscate, deoarece acestea au mai multe calorii.

Vă oferim o dietă cu fructe ușor de urmat:

Mic dejun: o banană, 100 de grame de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

A doua gâscă: 1 măr sau câteva bucăți de pepene verde. Poate o jumătate de pepene galben.

Prânz: 1 salată de fructe de kiwi, portocale și căpșuni amestecate cu 200 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Cina: o jumătate de grapefruit, 200 de grame de pui fiert, dar fără piele, salată de legume crude cu suc de lămâie, 2 kiwi.

Mic dejun: 1 cană de fructe mici (căpșuni, zmeură, afine), amestecate cu 1/4 fulgi de porumb dietetici.

Mic dejun: un măr sau câteva degete de pepene verde sau jumătate de pepene galben.

Prânz: câteva felii de ananas proaspăt.

Cina: o portocală, 200 de grame de curcan fiert, din nou fără piele, o salată verde cu mylon, 1 pere.

Mic dejun: 1 portocală, 1 cană iaurt degresat.

Mic dejun: 1 măr sau câteva bucăți de pepene verde sau jumătate de pepene galben.

Pranz: cocktail de 1 banana, 1 pahar de capsuni, putin suc de mere, batut in blender.

Cina: 200 de grame de pește fiert sau copt cu suc de lămâie, un pahar de varză de Bruxelles sau broccoli, 1 cană de fructe mici cu puțin iaurt răcit pentru desert
http://zdravoslovnohranene.com/?p=163

Poate că este mai bine să scrieți în subiectul cu fructe:

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.