Dieta rapidă cu iaurt

Această dietă cu iaurt este urmată doar 3 zile și promite 3 kilograme pierdute. În plus, dieta cu iaurt nu privește organismul de nimic de care are nevoie.

iaurt

Iaurtul conține numeroase enzime importante, vitamine B, minerale calciu, fosfor, potasiu, magneziu, zinc etc. Aminoacizii din iaurt contribuie la construirea de noi celule, țesuturi și mușchi. Îmbunătățește metabolismul și stimulează arderea grăsimilor, normalizează funcția colonului, funcționează bine în procesele inflamatorii, întărește sistemul imunitar, curăță sângele de toxine și normalizează nivelul colesterolului.

În zilele dietei ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă minerală și ceaiuri din plante. Este permisă și cafeaua, dar fără zahăr.

Prima zi
Mic dejun: 1 felie de pâine neagră, întinsă subțire cu brânză nesărată sau brânză de vaci
Mic dejun: 150 g iaurt
Prânz: preîncălzit la cuptor (rețetă: curățați și feliați 200 g de cartofi, puneți-i într-o tigaie cu 1 lingură de ulei, 50 g de brânză rasă și sare după gust. Coaceți într-un cuptor moderat.), 1 kefir.

Gustare după-amiaza: 150 g iaurt
Cina: Salată de 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 morcov ras, 1/2 măr ras, 2-3 nuci tocate, 1 lingură. ulei, patrunjel si sare dupa gust

A doua zi
Mic dejun: 1 felie de pâine neagră, întinsă subțire cu brânză nesărată sau brânză de vaci
Mic dejun: 150 g iaurt
Prânz: 1 salată Shopska
Gustare după-amiaza: 150 g iaurt
Cina: 200 g pește prăjit, 1 salată de varză și morcovi, condimentată cu ulei de măsline și suc de lămâie

A treia zi
Mic dejun: 1 felie de pâine neagră, întinsă subțire cu brânză nesărată sau brânză de vaci
Mic dejun: 150 g iaurt
Prânz: 1 omletă cu brânză, 1 felie de pâine integrală prăjită
Gustare după-amiaza: 150 g iaurt
Cina: salată de 3 cartofi fierți, 1/4 sfeclă roșie fiartă, 1/2 măr, 1/2 castravete, 1-2 tulpini de ceapă proaspătă, 1 lingură. ulei vegetal, suc de lămâie, 1 linguriță de iaurt pentru topping, mărar și sare după gust