Dieta cu cartofi și iaurt este foarte simplă și dă rezultate excelente.

iaurt

Se observă doar 3 zile, timp în care puteți pierde până la 5 kg. În timpul dietei, mâncați cartofi fierți și beți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Amidonul de cartofi împreună cu acidul lactic asigură o doză zilnică minimă
calorii. Când vine în contact cu apa, amidonul se umflă în stomac și ne dă o senzație de sațietate.

Afirmațiile că cartofii sunt mai groși sunt greșite. Cartofii conțin vitamine și minerale, iar datorită conținutului de fibre accelerează
digestia și funcția intestinului.

100 g de cartofi conțin doar 75 de calorii, adică mai puțin decât un pahar de suc de portocale stors,
care conține 90 de calorii. Pe de altă parte, iaurtul reglează sistemul digestiv,

care elimină din organism excesul de lichide, toxine și alte substanțe nocive.

Planul de masă

Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare, 1 cană de iaurt

Prânz: 2 cartofi fierți fără sare, 1 cană de iaurt

Cina: 2 căni de iaurt

Mic dejun: 1 cană de iaurt

Prânz: 2 cartofi fierți fără sare, 1 cană de iaurt

Cina: 1 cartof fiert fără sare, 1 cană de iaurt

Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare

Pranz: 1 cartof fiert fara sare, 1 cana de iaurt

Cina: 1 cană de iaurt

Dieta este un pic monotonă, deoarece mănânci doar cartofi fierți și sare, și este și ea
destul de scăzut în calorii. Nu se importă zaharuri și, în afară de iaurt, se poate bea doar zahăr simplu
apă. Dieta este destul de dificilă, dar dacă reușiți să țineți trei zile puteți pierde mai mult de 5 kg. Atunci vei uita cât de greu este!