Dieta rapidă cu pui

Pentru a ne recâștiga forma, dieta de 3 zile cu pui ne va ajuta.

dieta

* Dieta cu pui începe în prima zi a serii și se termină cu cina în a treia zi.
* Meniul trebuie respectat cu strictețe, iar rezultatul este cu un kilogram mai puțin.
* Latura pozitivă a dietei este că nu este drastică, ușor de realizat și nu lasă niciun sentiment de lipsire.
* Mâncărurile oferite sunt delicioase și ne fac să uităm complet că suntem obligați să fim atenți la modul în care mâncăm.

Cina: Pui pe jumătate la grătar fără piele. Nici condimentele, nici grăsimile nu trebuie folosite la gătit.
A doua zi

Mic dejun: 125 g brânză de vaci degresată amestecată cu 100 g ridichi și 1 tulpină de usturoi proaspăt.

Mic dejun: 1 kiwi.

Prânz: pui în franceză

Pregătiți astfel: tocați mărunt 1 ceapă, 1/2 piper verde, 1 dovlecei, 1 roșie, cimbru. Ceapa se fierbe în puțin ulei, apoi se adaugă 80 g de pui, se adaugă sare moderată și se scoate. Adăugați dovleceii, piperul, roșiile și cimbru la ceapă, tocăniți-le 5 minute și apoi adăugați 50 g de brânză proaspătă, dacă doriți. Legumele și brânza sunt folosite ca garnitură. Se servește cald.

Dieta de 3 zile cu pui - cu un kilogram mai puțin

Gustare după-amiaza: jumătate de castravete.

Cina: 1 felie de pâine integrală cu 1 linguriță de unt cu conținut scăzut de grăsimi și 2 bucăți de pui alb, coapte ușor fără grăsime.
A treia zi

Mic dejun: 1 pâine integrală cu 2 linguri de brânză topită și 1 linguriță gem.

Mic dejun: O jumătate de banană.

Prânz: Pui cu portocale
Pregătiți după cum urmează: stoarceți sucul de 1/2 portocală, cealaltă jumătate este tăiată în bucăți. Zdrobiți 1 linguriță de semințe de fenicul, adăugați 1 cățel de usturoi tocat mărunt și puneți în sucul de portocale. Înmuiați 100 g piept de pui și felii de portocală în această marinată și lăsați-o să stea 1 oră. Scoateți carnea, adăugați puțină sare și prăjiți într-o tigaie fără grăsime din teflon. Tăiați și tocați 1 cap de fenicul (partea de mărar a feniculului, cunoscută și sub numele de fenicul), adăugați marinada, adăugați 3 măsline. Apoi adăugați carnea, așezați pe ea puțină brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză galbenă și fierbeți totul pentru câteva minute.

Gustare după-amiaza: jumătate de banană.

Cina: sandvișuri de 2 pisici, 2 frunze de salată, 40 g piept de pui feliat și 2 felii de ananas proaspăt.