Pe căldura verii, iaurtul este unul dintre cele mai potrivite alimente pentru răcorire și scăderea în greutate. În plus, saturează foarte bine și ne oferă substanțe utile.
Dacă aveți nevoie urgentă de a vă pune în formă pentru plajă, iată o dietă foarte ușoară și eficientă pentru scăderea în greutate pe bază de iaurt. Cu toate acestea, este, de asemenea, destul de strict, deci nu îl extindeți dincolo de perioada specificată.
DIETA DE 7 ZI CU IOGUR
Cu acest mod puteți pierde până la 7 kg. Iaurtul pe care îl veți folosi nu trebuie să fie mai mare de 2% unt. De asemenea, nu trebuie să conțină zahăr, coloranți etc.
În timpul dietei este interzis să beți alcool, sodă și zahăr.
Prima - a treia zi - Mănâncă iaurt cât vrei. Puteți mânca niște orez fiert sau cartofi pentru prânz și cină, dar aveți grijă cu porțiile. Nu luați mai mult de 200 de grame pe zi.
A patra - a șasea zi - pe lângă iaurt, pe care îl puteți mânca în cantități nelimitate, este permisă includerea puiului - fiert sau prăjit.
A șaptea zi - iaurt și fructe la alegere, cu excepția strugurilor și a bananelor.
- Dieta de 7 zile pentru slăbit; Meniu complet (a doua săptămână) Pierderea în greutate
- Dieta de 7 zile cu iaurt
- Dieta de 7 zile cu cartofi Pierderea în greutate
- Dieta de 7 zile cu iaurt - favorita tuturor vedetelor populare pentru a intra rapid în formă înainte
- Dieta de 12 zile pentru slăbit