Ai urmat vreodată o dietă? Majoritatea oamenilor vor recunoaște probabil că au urmat o anumită dietă pentru a slăbi. Problema este că în principal femeile tind să urmeze tot felul de diete dureroase, atâta timp cât există un rezultat. Dar, din păcate, majoritatea dietelor nu au un rezultat de durată și în curând revine toată greutatea pierdută. Celălalt dezavantaj al majorității dietelor este că sunt extrem de epuizante. Așa că te lupți, numără calorii și te limitezi la tot felul de bunătăți. Dar o nouă dietă de succes este deja un fapt - pierzi în greutate în timp ce vorbești cu tine însuți.

dietele

Se pare că dieta nu este echivalentă cu foamea. Metoda se numește „dieta vorbește cu tine însuți” și se crede că poate învinge excesul de greutate prin eradicarea obiceiurilor proaste și a comportamentelor care duc la creșterea în greutate.

Potrivit lui John Richardson, creatorul acestui plan, există multe motive pentru care oamenilor le este greu să slăbească. Dar principalul lucru este că majoritatea dietelor sunt prea restrictive. Potrivit acestuia, obezitatea ar trebui clasificată ca o problemă de comportament și abia atunci se va găsi soluția potrivită pentru a o elimina. Potrivit acestuia, principalele probleme asociate cu excesul de greutate sunt credințele și asocierile și acestea dau naștere epidemiei de obezitate.

Richardson crede că ar trebui să mănânci sub ceas. În plus, a spus el, este important să privim zahărul și alimentele grase ca alimente pe care nu ar trebui să le consumăm des. Tratamentul se bazează pe autosugestie și vorbind cu tine însuți.

Autorul acestui regim compară pierderea în greutate cu tratarea unui picior rupt. Ideea este că nu vom fi vindecați de factură dacă bem analgezice. La fel și pentru el și pierderea în greutate cu diete. Richardson crede că doar o schimbare a obiceiurilor unei persoane poate scăpa de obezitate.

Richardson a dezvoltat un sistem care implică identificarea comportamentelor proaste și evitarea lor prin vorbire. Potrivit lui, a vorbi cu sine este întruchiparea vocii interioare și adesea vorbim în acest fel fără să ne dăm seama. Trebuie să fim conștienți de această conversație și să ne convingem.

De exemplu, dacă aveți un obicei prost să mâncați noaptea târziu sau noaptea, ar trebui să vă dați seama că acesta este un obicei prost. Apoi, trebuie să începeți să vă asigurați că nu este corect și să nu mai faceți acest lucru. În timp, vei scăpa de aceste obiceiuri și vei începe să slăbești.