Sărbătorile s-au terminat și am cântărit câteva kilograme în plus. Este normal, în timpul unei vacanțe mai lungi, să stai în jurul mesei delicioase, dar nu este foarte bine, au spus oamenii. Prin urmare, ar trebui să ne formăm rapid și să ajutăm corpul să se odihnească.

dieta

Vă oferim o dietă de descărcare de două zile, care nu este pentru pierderea în greutate, ci pentru descărcarea corpului. Numărul maxim de kilograme pe care îl poți pierde cu acesta este de 3.
Băuturile alcoolice și carbogazoase, precum și toate tipurile de dulciuri și produse de patiserie sunt interzise în timpul dietei. Este permisă doar o lingură de miere, dimineața sau seara. Băuturile permise sunt apă, cafea și ceai fără zahăr. Poate cu îndulcitor sau miere.

Prima zi:
Mic dejun: o găleată de iaurt degresat cu muesli (opțional).
prânz: salată combinată cu friptură de pui sau pește la grătar. Cel mai bine este să prăjiți carnea.
Gustare după-amiaza: fructe, dar nu dulci.
cina: salata la alegere.

Aportul de apă recomandat în timpul zilei - 1 litru și 1/2.

A doua zi:
mic dejun: lapte degresat FARA musli.
Prânz: salată combinată cu o bucată de pește la grătar (o puteți înlocui cu file de macrou conservat în propriul sos).
micul dejun după-amiaza: ceai.
cina: numai salata verde.

Scopul principal al dietei este de a vă descărca corpul, de a vă ameliora greutatea din stomac și de a vă face să vă simțiți mai ușor. poftă bună!