Avantajele GM
Plan de dieta:

dieta

Acest plan de dietă vegetariană de 7 zile a fost dezvoltat pentru bunăstarea angajaților General Motors Inc. . Acesta este motivul pentru care se numește planul alimentar al GM. Punctul de
programul este de a obține un corp sănătos. Vă puteți aștepta să pierdeți aproximativ 5-8 kilograme în 7 zile practicând acest regim.

Strălucire naturală a pielii
Eliminarea toxinelor te va face să te simți ușor și energic.
Reduce grăsimea din jurul abdomenului și taliei.
Toate acestea în doar 7 zile! Acesta este un plan minunat de dietă! La început poate suna puțin imposibil de făcut, dar în doar 7 zile de dăruire îți va aduce un corp sănătos. Dacă
finalizați ciclul cu succes, cu siguranță vă vor plăcea rezultatele. Nu veți dori niciodată să întrerupeți această dietă, deoarece știți că funcționează. Doar,
pentru a vă asigura că nu vă va afecta negativ, consultați medicul înainte de a începe.

Acest plan de dietă include fructe, legume și amidon. Pentru a vă pregăti pentru o dietă vegetariană modificată genetic trebuie să uitați de consumul de alcool pentru
cateva zile. Acesta este un sfat foarte important care ar trebui urmat. Alcoolul crește acidul uric în organism, ceea ce duce la retenția de apă. Aceasta blochează
procesul natural de detoxifiere.

De asemenea, este foarte important să beți până la 10 pahare de apă în fiecare zi. Deoarece nu consumați aceeași cantitate de carbohidrați, apa va fi principala dvs. sursă de energie
toată ziua. De asemenea, apa vă va stimula metabolismul și va elimina kilogramele nedorite din corp în mod natural. În cazul în care ați încercat deja acest plan de dietă,
este mai bine să faceți o pauză de 2-3 zile înainte de a relua din nou dieta. Acest lucru va ajuta organismul să se adapteze la noua metodă de ingestie de alimente.

Prima zi este întotdeauna cea mai dificilă pentru că în prima zi vei consuma doar căpșuni. Puteți mânca toate fructele, cu excepția strugurilor, bananelor și mango. Poți să le iei
consumati fara restrictii cantitative. Consumați mai mult pepene verde, portocale, mere, rodii, căpșuni, pepeni verzi și pepeni. Puteți mânca de 20 de ori pe zi, dar ar trebui să mâncați numai
fructe.

Ziua 1 plan de dieta GM

Aceasta este modalitatea de a vă pregăti corpul pentru zilele viitoare. Singura sursă de nutriție este din fructe, acestea vor oferi tot ce are nevoie corpul. Dacă ai ocazia
consumă numai pepeni în prima zi. Amintiți-vă că nu ar trebui să mâncați banane!

La fel ca în prima zi, mâncați doar legume în a doua zi. Nu poți mânca decât legume și numai legume. Puteți mânca după pofta inimii, vă puteți simți stomacul
umplut cu legume. Legume fierte sau crude - nu contează. Puteți începe chiar și ziua cu cartofi fierți și o lingură de unt. Acest lucru se face pentru a oferi corpului
suficientă energie și carbohidrați pentru o zi. Dar apoi doar legume crude și fierte.

Doar un cartof pe zi este suficient dacă nu puteți consuma mai mult de atât. Adăugați un vârf de condimente de oregano sau busuioc pentru a face legumele mai gustoase.

Ziua 3 este o combinație de zile 1 și 2. Puteți mânca aceste fructe și legume. Mănâncă orice cantitate și bea multă apă. Cartofii din ziua 3 ar trebui evitați,
glucidele din fruct sunt suficiente. Corpul tău este obligat să slăbească. Foamea ta poate încerca să domine, dar te vei simți mai ușor
fericit!

Îți amintești cum nu a trebuit să mănânci banane în prima zi? Ei bine, în a 4-a zi a dietei vegetariene pentru slăbit, ești liber să mănânci până la 6 banane pentru întreaga zi. Poti

bea până la 4 pahare de lapte. Este posibil să fi auzit că bananele ajută la creșterea în greutate, dar în această dietă acționează ca o sursă de potasiu și sodiu pentru organism. La fel de
aportul de sare este redus, bananele vor face treaba.

De asemenea, puteți bea un pahar de supă foarte diluată. Supa ar trebui să fie formată din ardei, ceapă, usturoi și roșii. Este delicios și sănătos, care vă va ajuta în acest proces
pierdere în greutate. O puteți bea doar o dată pe zi. Aveți grijă, sunteți la doar 3 zile distanță de a slăbi!

Ziua 5 este o sărbătoare pentru dvs., deoarece puteți mânca. Puteți mânca roșii, varză și brânză de vaci. De asemenea, puteți adăuga soia. Faceți o supă delicioasă cu ingredientele menționate și ea
băutură.
Puteți mânca până la 6 roșii și puteți crește aportul de apă cu 1/4 din consumul zilnic. Acest lucru se face pentru a vă curăța corpul de acid uric. Apa se va purifica
corpul tău de tot felul de toxine.

Ziua 6 este puțin diferită de ziua 5. Mănâncă varză, brânză de vaci și alte legume, dar cu excepția roșiilor. Nu mâncați roșii în a 6-a zi. Legumele vor oferi vitamine și fibre
corpul tau. Acum veți observa o schimbare în corpul vostru. Continuați cu creșterea apei.

Aceasta este cea mai importantă zi. Te vei simți fericit în interior și în exterior. Puteți bea suc de fructe proaspete, un pahar de orez brun și fasole sau o jumătate de clătită. Puteți încheia ziua
dvs. cu consum de apă.

Acesta este întregul plan de dietă timp de 7 zile. Dacă îl poți urmări cu strictețe, nimic nu te poate împiedica să te simți mai bine și mai slab. Sfaturile de mai jos vă vor ajuta
planificați-vă mai bine dieta:

Sucurile de fructe nu sunt permise în primele 6 zile!
Încercați să vă măriți aportul de apă la 15 pahare din a cincea zi!

Evitați complet ceaiul de cafea sau alcoolul. Le puteți înlocui cu ceai negru (fără zahăr)

Aplicați dieta în cadrul a 2 luni, luând o pauză la fiecare 7 zile timp de 2-3 zile.
Legumele pot fi sub formă de salată sau întregi. Pot fi aromate cu lămâie stoarsă, ierburi, usturoi sau chiar oțet alb sau de vin. Nu trebuie adăugat altceva
salată.

Supa poate fi consumată în cantități nelimitate. Va fi o plăcere pentru tine în timp ce urmezi această dietă. În cazul în care nu vă plac ingredientele, puteți adăuga
alte legume precum conopida, porumb, mazăre, sparanghel, varză etc. fără fasole, este bogat în calorii.

Dieta ta este gata, nu este făcută pentru a fi pe ea pe viață, ci pentru a te simți mai bine și a o aplica atunci când trebuie să slăbești.
Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a vă menține corpul.

În doar 7 zile de dăruire și perseverență vei pierde mult în greutate. Această dietă este extrem de eficientă și a ajutat mulți oameni să slăbească. Nu amâna!
Luați această provocare de 7 zile și salutați un stil de viață mai bun într-un corp mai bun.

Întrebări frecvente despre dieta Ziua 5:

Oamenii sunt adesea confuzi cu privire la ce să mănânce în a 5-a zi pentru a obține suficiente proteine ​​și fibre. Prin urmare, am oferit o explicație completă a celei de-a cincea zile de dietă:

Ziua Ziua 5 joacă un rol esențial în întreaga dietă, deoarece este ziua în care ne transformăm înapoi în alimente normale doar din fructe și legume. Numărul 5
necesită un nivel ridicat de proteine ​​și fibre, pe care le putem obține din diverse surse alimentare, altele decât carnea.

Alimente pe care le puteți mânca în a 5-a zi:

În a 5-a zi a dietei, accentul este pus pe roșii și proteine ​​pentru a elimina toxinele din organism. Este adevărat că carnea este cea mai comună sursă de proteine, dar
Vegetarienii nu sunt lipsiți de acestea, deoarece există mai multe surse vegetale de proteine ​​și fibre care dau rezultate bune. Iată o listă cu alimentele care pot fi consumate
pe parcursul celei de-a 5-a zile a dietei.

Roșii
orez brun
brânză de vacă
fasole roșie
Varza
Spanac
Tofu
Castravete
Mușcături de soia

Exemplu de plan de dietă pentru ziua 5:

Iată un eșantion de plan de dietă care include toate alimentele pe care ai voie să le consumi în timpul zilei 5. Ești liber să faci oricâte modificări vrei, deși.

- Mic dejun - 2 roșii, un castron de fasole roșie condimentat cu sare, piper și lămâie (brânză de vaci)

- Prânz - un castron de orez brun, 2 roșii, (spanac)

- Cina - salată de varză cu ceapă, suc de lămâie, piper și un praf de sare.

- Cina - Mușcături de soia/supă de legume, salată de castraveți și roșii de 1 castravete și 2 roșii.

Creșteți cantitatea de apă consumată în a 5-a zi.
Bea cel puțin 14 pahare de apă pe tot parcursul zilei.
Este obligatoriu să consumați 6 roșii pe tot parcursul zilei.
Roșiile pot fi ușor prăjite cu ulei de măsline dacă nu le puteți mânca crude.

Când nu urmezi această dietă, fii întotdeauna atent la ceea ce mănânci!