Dietele rapide par a fi soluția potrivită pentru persoanele care doresc să slăbească într-un timp scurt.

rapidă

Această metodă de slăbire a fost folosită de multe actrițe de la Hollywood pentru a arăta mai bine pentru un anumit eveniment.

FUNCȚIONEAZĂ DIETELE RAPIDE?

Atunci când sunt efectuate corect, dietele rapide ne ajută să slăbim mai repede, dar nu trebuie urmate o perioadă lungă de timp. Durata optimă durează doar între 3 și 14 zile.

Pentru majoritatea oamenilor, urmarea unei diete rapide care funcționează cu adevărat poate fi dureroasă, deoarece aportul de calorii este redus semnificativ. În plus, senzația de foame este dificil de controlat. Dietele rapide vă permit să slăbiți câteva kilograme într-o perioadă scurtă de timp.

DIETĂ RAPIDĂ - 5 kg timp de 7 zile

Meniul este același pentru întreaga dietă. Puteți schimba alegerea cărnii, de exemplu, într-o zi pui, apoi carne roșie, apoi ton, apoi un alt tip de pește.

Este important să respectați programul meselor.

Băuturi permise: apă, apă cu lămâie, ceai fără zahăr.
Cantitate: Depinde de greutatea noastră. Iată cum puteți afla cât lichid să beți pe zi: greutatea dvs. în kilograme este împărțită la 7 = cantitatea de lichid pe care trebuie să o beți zilnic. Poate mai mult decât această doză, dar nu mai puțin.
Băuturi interzise: alcool, carbogazoase, carbogazoase dietetice.

Mic dejun: 1 felie de pâine integrală coaptă cu 1 lingură. miere + 1 sau 2 căni de cafea și/sau ceai verde cu îndulcitor, ½ linguriță de scorțișoară + 1 fruct de sezon (portocală, sau măr, sau mandarină, sau grapefruit, sau 250 de grame de căpșuni)

Masa de pranz: 1 farfurie adâncă cu salată: salată verde, morcovi rasiți, aromată cu oțet de mere (fără sare) + 120 grame de orez gătit din cereale integrale + 1 porție de carne albă sau roșie fără grăsime pe grătar, la cuptor sau fiartă.

Gustare: băutură preferată pură sau cu îndulcitor sau scorțișoară + iaurt degresat

Masa de seara: 1 farfurie adâncă cu salată: salată verde, morcovi rasiți, aromată cu oțet de mere (fără sare) + 120 grame de orez integral gătit + 1 ou fiert