riscul

Aderare la dietă reduce riscul de diabet de tip 2, oamenii de știință de la Universitatea din Adelaide și Institutul de Cercetări Biologice din California sunt fermi. Experții spun că aportul de alimente la anumite intervale de timp reduce riscul acestui tip de boală.

Numeroase studii arată că consumul de alimente sănătoase îi ajută pe oameni să își regleze greutatea, precum și să evite intoleranța la glucoză, o caracteristică a Diabet, care este determinată de incapacitatea organismului de a procesa glicemia.

Studii recente au constatat că, pentru a preveni apariția diabetului de tip 2, este important să se controleze nu numai ce și cât să mănânce, ci și la ce oră din zi mănâncă o persoană.

Studiul a implicat 15 persoane cu risc de diabet de tip 2. Toți și-au consumat mâncarea obișnuită în intervalele 8:00 - 17:00 și 12:00 - 21:00. Testele zilnice ale glicemiei au fost efectuate pe tot parcursul studiului. Potrivit oamenilor de știință, intervalul de 9 ore între consumul de alimente îmbunătățește metabolismul și ajută la controlul zahărului din sânge.

Studiul arată că această dietă are un efect benefic asupra controlului glucozei la toți participanții. Efectul studiului este rezultatul pierderii în greutate ca urmare a dietei, spun oamenii de știință.

Pentru a reduce riscul de diabet, nu trebuie să renunțăm la alimentele noastre preferate, spun experții. Este necesar doar să se limiteze timpul de consum al alimentelor pentru a facilita controlul glicemiei.

Regimurile limitate în timp arată că ne putem bucura de alimente care sunt percepute ca „rele” pentru noi dacă le consumăm la momentul potrivit al zilei, când corpurile noastre sunt mai capabile din punct de vedere biologic să facă față încărcăturii de nutrienți ”, spune prof. Leoni Heilbronn.