Când sunteți gravidă în timpul lunilor de vară - este mai ușor decât credeți să fiți rece și confortabil. Iată tot ce trebuie să știți despre îngrijirea pielii de vară, hainele de maternitate și multe altele.

femeile

Sfaturi de bază de vară pentru confort în timpul sarcinii

Diana Moran a rămas însărcinată pentru prima dată și a constatat că umiditatea din New York a fost inconfortabilă și copleșitoare vara, ceea ce i-a făcut sarcina dificilă. „Este mereu cald și indiferent de câte grade este aerul condiționat, nu este niciodată suficient de rece.," ea a spus.

La fel ca peste 1 milion de viitoare mame în vara anului trecut, potrivit Centrului Național pentru Statistici de Sănătate, Moran a constatat că sarcina în zilele fierbinți și lipicioase (și nopțile) din vară are dezavantajele sale. Dar dr. Sarah Dumont, o mamă și medic pediatru din Carolina de Sud, spune că există un plus clar în sarcină în acest timp. „Nașterea într-o lună caldă înseamnă că atât mama, cât și bebelușul vor putea ieși imediat în aer curat, ceea ce poate fi vital”, spune dr. Dumont.

Cu puțină pregătire și aceste sfaturi simple, vă veți putea bucura de răceală și confort - bucurați-vă de sarcina de vară.

Sfaturi pentru o vară răcoroasă și sănătoasă

Dacă doar gândul de a ieși în căldura verii te face să te simți obosit, citește mai departe. Nu lăsați creșterea temperaturilor să vă împiedice să vă bucurați de sarcină. Urmați aceste sfaturi despre cum să rămâneți sănătos și răcoros.

• Ieșiți în misiuni dimineața sau seara când soarele este mai scăzut și temperaturile sunt mai scăzute.

• Când temperaturile depășesc 30 de grade Celsius, rămâneți în interior sau la umbră lângă un ventilator sau un aparat de aer condiționat.

• Purtați haine în culori deschise.

• Bea multe lichide pentru a rămâne hidratat. Băuturile sportive cu electroliți pot ajuta la înlocuirea sării pierdute din transpirație și retenția de lichide, dar pot complica senzația de arsuri la stomac.

• Faceți cocktailuri reci de acest fel: combinați iaurt de cocos congelat, jumătate de banană congelată, jumătate de cutie de ananas cu puțin lapte; și piure până se omogenizează, adăugați gheață zdrobită.

• Purtați tot timpul un spray cu apă termală și o sticlă de apă.

• Aplicați protecție solară cu un SPF de 15 sau mai mare cu 20 de minute înainte de a ieși la soare. Aplicați pe tot parcursul zilei.

• Faceți deseori dușuri rapide pentru a rămâne proaspăt.

• Așezați picioarele în sus și în sus pentru a ușura umflarea.

• Minimizați aportul de sare, ceea ce va reduce retenția de apă.

• Trageți un pui de somn des.

• Căutați ajutor dacă sunteți prea obosit pentru a găti, a curăța sau a face orice treburile casnice.

• Evitați mâncărurile tipice pentru grătar, cum ar fi salata de cartofi și raia, care, lăsate la soare, pot acri și provoca tulburări de stomac.

• Ștergeți-vă calendarul. Dacă o sarcină nu este absolut necesară acum, nu o faceți.

Probleme de piele în timpul sarcinii de vară

În timpul sarcinii de vară, femeile trebuie să aibă grijă de îngrijirea pielii, deoarece pielea delicată a acestora este mai susceptibilă la deteriorarea soarelui.

Pete întunecate și pistrui

Când sunteți gravidă, melanina responsabilă de petele maronii de pe frunțile, obrajii, sânii superiori și deasupra buzei superioare - răspunde la modificările hormonale. Această schimbare se observă în principal la brunete și la femeile cu pielea mai închisă la culoare.

Vă puteți proteja de formarea petelor acoperindu-vă fața și partea superioară a pieptului cu o pălărie albastră și o eșarfă ușoară sau aplicați protecție solară.

Protejați-vă pielea aplicând protecție solară de mai multe ori pe zi și purtând pălării, în special cele cu margini largi care vă acoperă fața și gâtul.

Piele uscată, mâncărime

Pielea întinsă cauzată de creșterea în greutate în timpul sarcinii este deja uscată, iar căldura și soarele de vară pot reduce și mai mult cantitatea de umiditate necesară.

Preveniți mâncărimea utilizând produse de duș hidratante și aplicând loțiuni imediat după duș sau baie, dacă este necesar de câteva ori pe zi.

Protejează-ți pielea și calmează mâncărimea făcând o mască cu apă caldă cu fulgi de ovăz. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie o cremă anti-mâncărime fără prescripție medicală.

Erupție cutanată

Erupția cutanată poate fi cauzată atât de căldură, cât și de transpirație. De obicei, apare acolo unde două suprafețe ale pielii s-au atins sau s-au frecat, cum ar fi sub sâni.

Preveniți erupția prin absorbția apei din zona dintre pliurile pielii imediat după o baie sau duș. De asemenea, purtați haine mai ușoare, cum ar fi îmbrăcăminte din bumbac, care nu se vor lipi de corpul dvs. sau nu vă vor aburi.

Tratați erupția cutanată dacă începe să provoace durere sau disconfort, cerând medicului dumneavoastră să vă prescrie o loțiune sau pulbere medicamentoasă.

Sfaturi pentru haine de vară pentru femeile însărcinate

Brianna Gibson, o altă mamă însărcinată care era însărcinată pentru prima dată în vară, a constatat că sarcina de vară aduce mai multe oportunități de a găsi hainele potrivite. Ea adaugă: „Toate hainele de maternitate de vară sunt destul de ieftine în comparație cu hainele de iarnă din această perioadă”. Old Navy și Target au linii speciale de maternitate, care sunt atât accesibile, cât și elegante, Target invitând renumita designer de modă Liz Lange pentru noua sa colecție.

Folosește aceste trucuri de vară în avantajul tău:

• Accentuează-ți noul corp cu haine tăiate deasupra taliei.

• Păstrați-vă picioarele mai răcoroase purtând flip flops sau sandale deschise.

• Profitați de senzația de fuste lungi, cu tăieturi largi.

• Îmbracă-ți burta cu țesături ușoare precum bumbac, in și mătase.

• Experimentați cu diferite stiluri de rochie pentru a vedea cine vă place cel mai bine și cum vă simțiți cel mai bine.

• Încercați să găsiți haine care să se întindă pentru a se potrivi cu această burtă în creștere.

• Experimentați cu ținute de culoare solidă, dar adăugați o culoare contrastantă accesoriilor precum o geantă, pantofi sau bijuterii.

• Arătați-vă frumoasa siluetă purtând un costum de baie dintr-o sau două piese, în funcție de nivelul de confort.

• Amintiți-vă de puterea cerceilor grozavi!

Soluții de vară adevărate pentru femeile însărcinate

Moran, care suferă de umiditate în orașul natal Levitown, New York, a descoperit că o modalitate de a atenua disconfortul este înotul frecvent în piscina din cartier. Ea a adăugat: „Cea mai bună soluție pentru sarcină în timpul verii este să poți înota și să te răcori și să-ți iei o greutate de pe picioare.” Moran a născut-o pe frumoasa sa fiică Gabriella în octombrie.

Gibson a descoperit că căldura din Houston a făcut-o să transpire excesiv. Pentru a combate acest lucru, ea căuta haine pentru femeile însărcinate care să o mențină rece. Ceea ce a găsit, spre încântarea ei, avea multe opțiuni de modă pentru femeile însărcinate, care erau frumoase și relativ ieftine. Gibson a fost foarte entuziasmată de faptul că nu trebuie să cumpere o haină de iarnă pentru femeile însărcinate, despre care a spus că este „scumpă și impracticabilă”. Ea a adăugat: „Pentru prima dată în viața mea, nu am fost jenată când eram în costum de baie”. Gibson l-a născut pe fermecătorul său fiu Zack în iulie.

Dr. Dumont observă că căldura poate exacerba problemele existente ale sarcinii. „Deshidratarea poate predispune femeile la naștere prematură, astfel încât femeile însărcinate trebuie să fie deosebit de prudente în lunile de vară”. Dar, pe de altă parte, dr. Dumont notează: „Multe femei apreciază de fapt o sarcină de vară, deoarece nu trebuie să poarte multe straturi de îmbrăcăminte pe burta lor deja în creștere”.