Persoanele cu intoleranță la lactoză sunt expuse în special riscului de a reduce aportul de calciu împreună cu alimentele. Acest lucru poate avea efecte adverse pe termen lung, deoarece laptele și produsele lactate sunt cele mai importante surse de calciu. Atunci când consumul acestor produse este oprit din cauza intoleranței la lactoză, există un risc de deficit de calciu.

Deficitul de calciu poate duce la boli grave
Uneori, chiar și cu o dietă echilibrată, este dificil de a furniza organismului cantitatea necesară de calciu mineral vital. Consumul limitat de produse lactate, care sunt principala sursă de calciu, crește riscul de a dezvolta o boală gravă, cum ar fi osteoporoza (subțierea structurii osoase)

riscă

Osteoporoză (subțierea oaselor) ca urmare a deficitului de calciu

Oamenilor de știință li se amintește în permanență de riscul acestui „efect secundar” nedorit al unei diete fără lactoză. Printr-o schimbare țintită a dietei, nevoile de calciu pot fi satisfăcute fără consumul de produse lactate. Cu toate acestea, aceasta implică costuri semnificativ mai mari și nu se aplică tuturor

Enzimele lactazei și suplimentele de calciu pot fi utile

Persoanele care nu pot găti sau dintr-un motiv sau altul mănâncă mai ales pe scaune și în restaurantele de tip fast-food au de obicei un meniu destul de monoton. În astfel de cazuri, toleranța la lactoză alimentară poate fi îmbunătățită cu ajutorul preparatelor care conțin lactază. Utilizarea acestei enzime permite îmbogățirea și extinderea semnificativă a meniului dietetic. În plus, experții recomandă în caz de intoleranță la lactoză să luați comprimate de calciu în plus sau să includeți în meniul zilnic lapte fără lactoză și produse lactate fără lactoză.