Etichete

Dieta Scara crescând câștigând popularitate. Acest lucru se datorează în principal faptului că durează doar 5 zile, pentru a se conforma cu pierderea în greutate destul de ușoară - 3 până la 6 kg.

Dieta pentru bărbați

Dieta Scara

Principiul de bază al dietei se bazează pe faptul că fiecare zi este o anumită etapă cu un anumit produs. O rație destul de modestă cu alimente crescute reprogramate pentru a minimiza daunele la sănătate și pierderea în greutate pentru a le face puternice.

Principala regulă a "Scării" dietei este respectarea strictă a meniului, nu puteți schimba produsele prioritare. Cantitatea de alimente împărțită în 5-7 Luați când beți apă (cel puțin 1,5 litri pe zi).

Dieta etapă „Scară”

    Prima etapă. Purificare
    Prima zi este antrenarea corpului în etapele următoare. Merele ajuta la curatarea intestinului si carbon activ leagă și arată organismului toxinele acumulate.

Meniul: 1 kg de mere, 12 tablete de cărbune activ, 1,5-2 litri de apă. Nu este necesar să mâncați toate kilogramele de mere: este probabil ca acestea să fie atât de multe și nu vor dori. A doua faza. Vindecarea
A doua zi este proteina. Datorită brânzei de vaci și kefirului sunt restaurate activ microflora intestinală După curățare.

Meniul: 1 litru de iaurt degresat, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 600, 1,5-2 litri de apă. A treia etapă. Energie
În această zi vopsiți „energia consumată în ultimele 2 zile. Acest lucru vă ajută să evitați efectul de platou (când greutatea se oprește scade), care apare întotdeauna atunci când urmează diferite diete.

Notă: nu trebuie să mâncați întreaga cantitate de stafide la un moment dat, smakuj la 5 Repere ale distracției de întindere pe tot parcursul zilei.

Meniul: 2 linguri miere, 300 g stafide, 2 l compot de fructe uscate. A patra etapă. Constructie
Astăzi vă înnoriți din nou corpul proteină, elementele de bază ale țesuturilor. În timp ce rata pierderii în greutate va fi înregistrată.

Meniul: 500 de grame de pui fiert, pătrunjel, 1,5-2 litri de apă. Etapa a cincea. Ardere
Fibră Puterea de îndulcire, dar pentru corpul digestiv trebuie să cheltuiți multă energie. Acest strat de grăsime este ars activ. În acest stadiu sunteți oligoelemente utile pentru corpul nasytish și veți curăța intestinele.

Meniul: Apă de fulgi de ovăz 200 g fulgi, 1 kg (greutate brută) de fructe și legume crude, 1,5-2 litri de apă.

Această dietă este utilă pentru a se combina cu activitate fizică moderată, cum ar fi Yoga. Și pentru a păstra acele kilograme în plus pentru următoarele zile, evitați mesele mari, alimentele excesiv de grase și produsele de patiserie dulci.

Cu toate acestea, uitându-te în oglindă în tine, postrojnevshuju, este puțin probabil să vrei să revii la volumele anterioare!

Spune-le iubitelor tale secretul Schimbării la Față minunat!